Dio mozga odgovoran za spavanje - mozak se odmara, može li se isključiti

Encefalitis

Tijekom spavanja ljudski mozak ni na sekundu ne zaustavlja svoju funkciju. Dok se cijelo tijelo odmara, njegova aktivnost se nastavlja. Dok osoba spava, energija se obnavlja, pamćenje se čisti od nepotrebnih informacija, a tijelo od toksina. Da bi se razumjelo odmara li se mozak tijekom spavanja, koji se procesi s njim događaju, stvoren je elektroencefalogram koji otkriva točne informacije o radu tijela. Vruća tema danas je koji je dio mozga odgovoran za san. Podaci su nepotpuni, iako mogu objasniti neke važne trenutke koji se javljaju noću u snu.

  • 1 Rad mozga u ciklusima
    • 1.1 Spora faza snova
    • 1.2 Rad organa u brzoj fazi
  • 2 Koji je dio mozga odgovoran za snove
    • 2.1 Istraživanje Balkina i Browna
    • 2.2 Istraživanje sa Sveučilišta Wiski
  • 3 Kako isključiti mozak prije spavanja
  • 4 Kako napuniti mozak nakon spavanja za posao

Mozak ciklusi

Prije se vjerovalo da kad osoba spava, moždana aktivnost postupno opada, a zatim potpuno zaustavlja svoj rad. Pojavom EEG-a ta je teorija osporena. Kako se ispostavilo, mozak uopće ne spava tijekom spavanja, ali puno radi na pripremi tijela za dan pred nama..

Tijekom razdoblja odmora rad organa očituje se na različite načine, sve ovisi o ciklusu u kojem se san odvija.

Spora faza snova

Kad osoba zaspi, oscilacije neurona u sivoj tvari polako nestaju, svi se mišići maksimalno opuštaju, otkucaji srca postaju usporeni, pritisak i temperatura se smanjuju.

Dio mozga koji je odgovoran za dublje ulazak u snove je hipotalamus. Sadrži živčane stanice koje inhibiraju proizvodnju neurotransmitera, koji su kemijski vodiči odgovorni za pojavu šokova između neurona.

Rad organa u brzoj fazi

U razdoblju brzovalnog sanjanja dolazi do uzbuđenja talamusa zbog holinergičkih receptora, čije se slanje događa uz pomoć acetilkolina. Te se stanice nalaze u srednjoj jezgri organa i u gornjem dijelu ponsa. Njihova brza aktivnost dovodi do pojave naleta oscilacije neurona. Siva tvar u snu na ovom ciklusu izvodi gotovo istu aktivnost kao tijekom budnosti.

Odašiljači monoamina poslani iz gornjeg režnja moždanog stabla u koru velikog mozga ne osjećaju ovu energiju. Kao rezultat toga, vrši se opskrba materijalom iz talamusa u korteks, iako ga osoba uzima kao san.

Koji je dio mozga odgovoran za snove

Takav fenomen kao noćni odmor već dugo vremena zanima mnoge znanstvenike. Ranije su takvi poznati filozofi poput Hipokrata i Aristotala također pokušavali spoznati snove. U 20. stoljeću ruski znanstvenici Bekhterev i Pavlov provodili su istraživanje na ovu temu. Znanstvenike je zanimalo i područje sive tvari koje je bilo odgovorno za snove..

Danas je u središnjem dijelu ljudskog živčanog sustava definirana zona koja je odgovorna za budnost i odmor. To se područje naziva retikularna tvorba vodeće jezgre moždanog stabla, koja je mreža mnogih živčanih stanica, prekrivenih vlaknima koja se protežu od osjetljivih baza organa..

Na ovom mjestu postoje 3 vrste živčanih stanica koje uzrokuju različite biološke djelujuće elemente. Jedan od njih je serotonin. Prema znanstvenicima, donosi promjene na organu koje uzrokuju snove..

Brojni događaji pokazali su da kada se zaustavi proizvodnja serotonina, dolazi do kronične nesanice. Otkrivena je činjenica da je retikularna formacija, koja je zona središta, sposobna biti odgovorna i za noćni odmor i za buđenje. Iako mehanizam koji inducira povišenje može prevladati nad strukturom koja inducira san.

Studije Balkina i Browna

Čini se da je sanjanje povezano sa zanimljivom pojavom koja se dogodi čovjeku dok se odmara noću. Cilj istraživanja koje su proveli Balkin i Brown je utvrditi područje u mozgu na kojem se tijekom snova javlja najveća funkcionalnost..

Da bi utvrdili što se događa s mozgom i intenzitetom protoka krvi, znanstvenici su koristili pozitronsku emisijsku tomografiju. Tijekom budnosti djeluje prefrontalni korteks organa, a kad osoba spava, aktivan je limbički sustav koji kontrolira osjećaje, osjećaje, pamćenje.

Brown i Balkinov rad također pokazuju da glavni vidni korteks ne djeluje tijekom spavanja. Istodobno djeluje ekstrastrijalni korteks središnjeg dijela, koji je vizualno područje organa, sposobno za obradu informacija o složenim objektima (licima).

Istraživanje sa Sveučilišta Viskin

Znanstvenici su u istraživanju identificirali područje sive tvari odgovorno za snove. U eksperimentu je sudjelovalo 46 dobrovoljaca. Tijekom razdoblja odmora ispitanici su laboratorijski promatrali električne moždane valove. Elektroencefalografija je korištena za izolaciju područja živčanih stanica povezanih s vizijama bez obzira na ciklus.

S vremena na vrijeme ljude su podizali i pitali što vide kad spavaju. Dostavljeni podaci uspoređivani su s električnim radom organa.

Nakon toga, prema podacima EEG-a, otkriveno je da tijekom spavanja dolazi do smanjenja rada niske frekvencije u odvojenom stražnjem dijelu korteksa organa, što je povezano s pojavom vizija. A kad je došlo do povećanja aktivnosti, tada se ništa nije sanjalo.

Kad su ispitanicima rekli da sanjaju, neuronske zone su se cijelo vrijeme aktivirale, i obrnuto, inaktivirali su se kad su izvještavali o nedostatku sna. I bez uobičajene dominacije odmora, bili su prisutni u stražnjoj vrućoj zoni, koja se sastoji od:

  • iz okcipitalne kore;
  • prekuneus;
  • stražnja cingulasta vijuga.

Promatrajući kako ovaj odjeljak funkcionira, znanstvenici su predvidjeli da će sudionik eksperimenta reći o vizijama kad se probudi. Na temelju toga znanstvenici su zaključili da su ta područja organa odgovorna za regulaciju ljudskog sna..

Kako isključiti mozak prije spavanja

Mnogi su ljudi upoznati s problemom da čim vam se krene odmoriti, misli vam počnu nadirati u glavu. Ako ne umirite mozak i podnosite slično stanje svake večeri, tada će svakodnevno biti narušeno zdravstveno stanje.

Postoje metode za isključivanje mozga prije spavanja.

  1. Shvatite potrebu za odmorom noću. Nedovoljno spavanja može uzrokovati mnoge bolesti, tjeskobu.
  2. Slijedite redovni raspored. Zaspati i ustati istovremeno.
  3. Svakodnevni ritual, poput čitanja knjige, ali ne u krevetu, može vam pomoći da odčepite glavu prije spavanja..
  4. Bilježite neriješene probleme i probleme tijekom dana.
  5. Koristite krevet samo za sanjarenje.
  6. Stvorite prihvatljivo okruženje. Tišina, nedostatak svjetlosti pomoći će opuštanju organa.
  7. Radite mentalne vježbe kako biste isključili um.

Ako vas nesanica i dalje muči, trebate posjetiti liječnika.

Kako napuniti mozak nakon spavanja za posao

Većina nikada nije razmišljala o tome zašto je određena skupina ljudi hiperaktivna ujutro, dok drugima treba puno vremena da uđu u prirodni tijek rada. Razlika je u tome što oni prvi rano započinju stimulaciju sive tvari.

Mnogo je trikova kako probuditi mozak ujutro i osjećati se vedro.

  • istuširajte se hladnim;
  • započnite jutro energičnom melodijom;
  • čitanje jutarnje kave pomoći će vam da vaš um funkcionira;
  • meditirati;
  • piti vitamine;
  • baviti se tjelesnim vježbama;
  • doručkujte obilno;
  • postavite alarm za buđenje mozga.

Ljudski mozak je jedinstvena struktura. Prije se pretpostavljalo da se tijekom razdoblja snova potpuno isključuje. Tijekom istraživanja otkriveno je da ova hipoteza nema temelja, te je stoga isključena iz činjenica. Kad osoba spava, aktivira se neuronske veze koje su odgovorne za funkcionalnost tijela u cjelini..

Rad ljudskog mozga tijekom noćnog sna

Svi sisavci i toplokrvna bića na planeti, pa čak i ptice, moraju spavati. To je značajka tijela koju znanstvenici ne mogu u potpunosti dešifrirati i razumjeti kako ono djeluje. Međutim, 50-ih godina prošlog stoljeća izumljen je elektroencefalogram (EEG) - ovo je tehnika koja vam omogućuje praćenje što se događa s mozgom tijekom spavanja i ostalim organima i sustavima. U ovom slučaju, osoba spava, njegov odmor nije poremećen, što vam omogućuje dobivanje pouzdanih podataka o funkcioniranju tijela.

Međutim, najrelevantnije je pitanje kako mozak radi tijekom spavanja. Odgovori na njega pronađeni su samo djelomično, ali mogu objasniti neke važne procese koji se događaju tijekom noćnog odmora..

Aktivnost po fazi spavanja

Prije se vjerovalo da se u stanju spavanja moždana aktivnost postupno smanjuje, a zatim njegova aktivnost potpuno prestaje. Međutim, pojava EEG-a u potpunosti je pobila ovu teoriju. Ispada da mozak u snu nikada ne „drijema“, on vrši titanski posao da nas pripremi za sljedeći dan.

Kada spavamo, postoje dvije glavne faze: sporo i REM spavanje. Sporo spavanje naziva se i pravoslavnim ili dubokim, od njega započinje noćni odmor. Nakon toga slijedi brza faza, naziva se i paradoksalnom ili brzom fazom pokreta očiju.

Mozak se ponaša različito tijekom spavanja, ovisno o tome kroz koju fazu prolazi. Razmotrimo detaljnije koji se mehanizam djelovanja neurona u njemu pokreće u određenim trenucima..

  1. Mozak i spor san. Tijekom spavanja, neuronske oscilacije u mozgu postupno se vlaže, svi mišići u tijelu se opuštaju što je više moguće, otkucaji srca usporavaju, pritisak i tjelesna temperatura se smanjuju. Dio mozga zvan hipotalamus odgovoran je za zaspanje. Sadrži skupinu živčanih stanica koje inhibiraju proizvodnju neurotransmitera (kemijski odašiljači odgovorni za izmjenu impulsa između živčanih stanica). Aktivacija ove skupine neurona u mozgu odgovorna je za početak noćnog odmora..
  2. Aktivnost mozga u brzofaznom snu. Tijekom paradoksalnog sna, pobuđivanje talamusa provode holinergički receptori, u kojima se prijenos pobude događa kroz acetilkolin. Te se stanice nalaze u srednjem mozgu i na vrhu pons ponsa. Njihova visoka aktivnost dovodi do činjenice da se pojavljuje rafal neuronskih oscilacija. Mozak tijekom spavanja ove faze obavlja gotovo iste funkcije kao i tijekom budnosti. Međutim, monoaminski odašiljači koji se šalju u moždani korteks iz gornjeg dijela moždanog stabla ne doživljavaju ovu aktivnost. Stoga se događa prijenos informacija iz talamusa u korteks, ali mi to doživljavamo kao san.

Detoksikacija sna

Mozak obavlja različite funkcije tijekom spavanja, no nedavna su istraživanja potvrdila da je detoksikacija glavna. Prema riječima stručnjaka, za taj je proces zaslužan glimfatički sustav koji su znanstvenici otkrili prije samo nekoliko godina. Kao što se pokazalo tijekom pokusa provedenih na miševima, aktivnost ovog sustava tijekom spavanja povećava se više od 10 puta. Proces uklanjanja štetnih proteinskih spojeva pomaže u prevenciji patologija poput Alzheimerove i Parkinsonove. "Čisti se" na sljedeći način:

  • stanice koje podupiru neurone u mozgu smanjuju se tijekom spavanja, čini se da se smanjuju;
  • u staničnoj se moždini povećava međustanični prostor;
  • cerebralna tekućina praktički ispire toksine nakupljene između stanica.

Kao što znanstvenici sugeriraju, mozak troši puno energije na detoksikaciju. Možda ne može biti istovremeno budan i "pročišćen", pa stoga moramo provesti neko vrijeme u snu.

Pouzdani podaci o ovom pitanju bit će poznati tek kad se pokusi počnu provoditi na ljudima, a ne na životinjama..

Ostale funkcije

Unatoč činjenici da znanstvenici za detoksikaciju smatraju jednim od najvažnijih otkrića posljednjih godina, uz ovaj zadatak, mozak tijekom spavanja obavlja i druge funkcije važne za tijelo..

Razmotrite kakvim se poslom bavi i kako to utječe na našu dobrobit tijekom dana:

  1. Pomaže vam u donošenju ispravnih odluka. Tijekom brze faze sve su informacije dobivene tijekom dana sistematizirane, poredane su u logičan lanac, stoga ujutro možemo pronaći rješenja za najteže probleme s kojima se jučer nismo mogli nositi. To znači da izreka da je jutro mudrije od večeri ima znanstvenu potporu..
  2. Strukturiranje i pohrana podataka. Mozak je odgovoran za san, naše bioritmove i sve procese koji se događaju u tijelu. Zahvaljujući njegovim aktivnostima, svakodnevno stječemo iskustvo i postajemo pametniji. U snu su sve informacije strukturirane. Čak i ako mislimo da smo tijekom dana na nešto zaboravili, mozak sve pamti do najsitnijih detalja. Noću uspomene "prebacuje" iz kratkoročnog u dugotrajno, povezuje ih s prethodno primljenim informacijama i tvori logičke lance. Možemo reći da naš mozak doslovno sve stavlja na police i u mape i u pravim trenucima iz njih izvlači potrebne podatke.
  3. Formiranje mišićne memorije. Tijekom noćnog odmora naš mozak dovodi motoričke sposobnosti do automatizma. Plesači pamte pas, glazbenici - ispravan redoslijed sviranja instrumenta, automobilisti - načela vožnje. Međutim, treba imati na umu da se mišićno pamćenje formira tek nakon 2 dana redovitog treninga..
  4. Aktivacija kreativnog razmišljanja. Prilično zanimljive i originalne ideje ljudima često padaju u snovima, do kojih nisu mogli doći tijekom budnosti. To je zbog činjenice da se tijekom odmora u mozgu stvaraju nestandardne asocijativne veze, oni aktiviraju kreativno razmišljanje.
  5. Poboljšanje učenja. Polaka i brza faza usko je povezana sa sposobnošću osobe da nauči nešto novo. Znanstvenici su dokazali da što je veća aktivnost mozga tijekom spavanja, to brže osoba može svladati nova područja za sebe. U brzoj fazi glumci, plesači, glazbenici i sportaši najbolje pamte informacije. Spora faza asimilira činjenične podatke poput imena poznatih ljudi, datuma, formula itd..
  6. Proba za izvanredne situacije. Ne postoje ljudi koji ne vide snove, neki ih se jednostavno ne sjećaju. Istraživanje je pokazalo da je vjerojatnije da ćemo sanjati o problematičnim situacijama nego o ugodnim. Ovo je svojevrsna proba za ljudsko ponašanje u slučaju katastrofe. Na razini mozga učimo bježati od grabežljivih životinja, uskočiti u pokretu punim vlakom i raditi druge trikove o kojima sanjamo.
  7. Poboljšano raspoloženje. Ako noć prolazi mirno, raspoloženje nam je nakon buđenja puno bolje od onoga što je bilo prije spavanja. To je zbog oslobađanja živčane napetosti koja se javlja kada sanjamo. To čovjeku olakšava procesiranje negativnih emocija. Tijekom depresije ovaj mehanizam zakazuje, jer ljudi gube optimizam i vitalnost, nesanica je čest pratilac ovog mentalnog poremećaja.
  8. Mirno i smireno. Kada zaspe, u ljudskom se mozgu generiraju alfa valovi, slični onima koji se pojavljuju tijekom meditacije. U to se vrijeme tijelo u potpunosti opušta, misli postaju nepožurne i jasne i pojavljuje se mir. Ovo je stanje izuzetno važno doživjeti svakodnevno, štiti naš živčani sustav od prenaprezanja..

Sumirajmo

Ljudski mozak jedinstvena je struktura, čije mogućnosti još nisu u potpunosti otkrivene. Ako se ranije mislilo da se tijekom spavanja potpuno isključuje, sada se zna da to nije slučaj. Dok se mi odmaramo, aktiviraju se neuronske veze koje su odgovorne za razne funkcije našeg tijela..

Adekvatan san važan je za održavanje normalnog fizičkog i psihološkog stanja osobe, stoga mu je potrebno dodijeliti određeno vrijeme.

Identificirana područja ljudskog mozga odgovorna za spavanje

Zajednički tim znanstvenika iz Sjedinjenih Država, Italije i Švicarske nedavno je objavio rezultate studije o aktivnosti ljudskog mozga tijekom spavanja kako bi se utvrdila područja koja su odgovorna za različite faze spavanja i sanjanja. Kako se ispostavilo, spavanje "vode" ne jedan ili dva dijela mozga, sve je malo složenije. Zanimljivo je da stručnjaci još uvijek raspravljaju o samom pojmu spavanja, pokušavajući shvatiti zašto je to uopće potrebno..

Dotična studija baca malo svjetla na ovo pitanje. Dugo se vjerovalo da osoba snove vidi samo tijekom REM faze spavanja (brzo kretanje očima). U ovom trenutku zabilježen je aktivan rad mozga, sličan radu mozga budne osobe. Istodobno, brojni stručnjaci primjećuju da ljudi također vide snove u mirnoj fazi. "Prava je misterija kada osoba može sanjati u obje faze sna ili uopće ne sanjati", kaže Francesca Siclari, jedna od autorica djela o snovima.

Sada su ovu zagonetku riješili znanstvenici. Ispostavilo se, posebno, da osoba vidi lica u snu kada se aktivira regija mozga odgovorna za prepoznavanje lica ljudi i stvaranje vizualnih slika. Snovi s prostornom percepcijom, pokretima i razmišljanjem o nečemu pojavljuju se tijekom aktiviranja moždanih regija koje su tijekom razdoblja buđenja odgovorne za osjećaj prostora, motoričke aktivnosti i misaonog procesa..

"Ovo je dokaz činjenice da je spavanje aktivnost koju osoba provodi tijekom spavanja." "Možda su mozak uspavanog i budni mozak mnogo sličniji u smislu aktivnosti nego što je itko zamišljao, jer su u oba slučaja u pitanju ista područja.".

Znanstvenici koji su proveli ovo istraživanje tvrde da je njihov rad važan. Uvjereni su da istraživanje konačno može pomoći u razotkrivanju misterija što su snovi i kakva je priroda ljudske svijesti. "Važnost ovog članka je zapanjujuća", kaže Mark Blagrove, voditelj laboratorija za spavanje na Sveučilištu Swansea, komentirajući izvještaj svojih kolega objavljen u časopisu Nature. I sam Blagrove aktivno sudjeluje u istraživanju. "To se može usporediti s otkrićem REM faze, na neki su način trenutna istraživanja još važnija.".

Sam se rad temelji na promatranjima sna i budnosti 46 dobrovoljaca. Električna aktivnost mozga svih sudionika zabilježena je tijekom spavanja. Govorimo o uzimanju encefalograma, neinvazivnog načina praćenja rada mozga. Na glavu pacijenta stavlja se posebna mreža s 256 elektroda, što omogućuje promatranje dinamike električnog polja različitih dijelova ljudskog mozga.

Dobrovoljci su se morali buditi u različito doba noći (znanstvenici su probudili optužbe) i razgovarati o onome što su sanjali ili, obratno, nisu sanjali. O razmjeru obavljenog posla i poteškoćama s kojima se suočavaju sudionici eksperimenata može se suditi prema izjavi Siklarija: "Tijekom eksperimenta probudili smo sudionike oko 1000 puta." Govorimo o buđenju svih sudionika projekta, ne svakog od njih, ali ipak, buđenje u različito doba noći nije baš ugodno.

Ako je volonter rekao da je sanjao, pitali su ga za detalje, uključujući trajanje sna, predmete i ljude koje je osoba vidjela, moguće pokrete i bilo koje druge pojedinosti koje bi mogle biti važne..

Proučavanje elektroencefalograma sudionika eksperimenta pokazalo je da je spavanje povezano s padom niskofrekventne aktivnosti mozga, određenog njegovog dijela, nazvanog "vruća stražnja kortikalna zona". Ovo je područje tijekom razdoblja buđenja odgovorno za vizualne slike i njihovu integraciju..


Izvor: Simon Frazer / SPL / Getty Images

Uz to, znanstvenici su pažljivo analizirali promjene u visokofrekventnoj aktivnosti mozga, otkrivajući da promjene u toj aktivnosti dovode do pojave snova izvan REM faze. Nakon toga stručnjaci su identificirali područje mozga koje je odgovorno za pamćenje snova. Pokazalo se da je isto područje djelomično odgovorno za pojavu samih snova..

Kao rezultat toga, znanstvenici su uspjeli uzeti "otisak prsta" snova iz usnulog mozga. A to je zauzvrat omogućilo naučiti razumjeti vidi li spavajuća osoba snove. Točnost predviđanja bila je 87%. Naravno, ovo je opet zahtijevalo buđenje usnulih dobrovoljaca, pitajući ih jesu li sanjali kad su se probudili..

Pored samih snova, istraživanje ima za cilj razjasniti prirodu ljudske svijesti. Inače, ista „Wikipedia“ kaže sljedeće o snu: „Spavanje je posebno stanje svijesti kod ljudi i životinja, koje uključuje brojne faze koje se redovito ponavljaju tijekom noći (s normalnim dnevnim rasporedom). Pojava ovih stadija posljedica je aktivnosti različitih moždanih struktura. " Znanstvenici sugeriraju da je za pojavu snova, odnosno za razdoblje kada je osoba u nekoj vrsti prividnosti svijesti, potrebna kombinacija niza čimbenika rada mozga - desetaka, ako ne i stotina. Slična kombinacija potrebna je za razdoblje buđenja..

Možda će rezultati studije pomoći u proučavanju nekih aspekata ljudskog pamćenja, a u budućnosti - u otkrivanju koje se zone mogu stimulirati da bi se postigle određene senzacije..

Što se događa s mozgom tijekom spavanja

Aktivnost mozga ne prestaje ni za vrijeme odmora. Još nije jasno koji je dio mozga odgovoran za san. Unatoč tome, znanstvenici već mogu objasniti većinu neuronskih procesa koji se javljaju u tako važnom razdoblju za um i zdravlje..

Kako mozak zaspi

Ranije, kad ljudska fiziologija još uopće nije bila proučavana, vjerovalo se da se rad mozga tijekom noćnog odmora postupno smanjuje, a zatim potpuno prestaje. Sad kad je izumljen EEG, ta je teorija osporena. Pokazalo se da moždana aktivnost ne prestaje ni kad se osoba odmara.

Ovaj je organ odgovoran ne samo za snove, već i za mnoge druge važne funkcije koje obavlja u snu..

Rad mozga tijekom spavanja

Osoba dnevno dobije ogromnu količinu informacija. Nakon što zaspi, aktivnost mozga ne prestaje. Počinje obrađivati ​​te informacije, distribuirati ih i preispitivati. Pored toga, tijelo obavlja i druge funkcije:

  1. Donošenje odluka. Kad se osoba opusti i zaspi, informacije u njezinoj glavi počinju se sistematizirati, a to je gura na pravu odluku..
  2. Pamćenje. Dio mozga odgovoran za pamćenje ima dugotrajno i kratkotrajno pamćenje. Sve što se događa tijekom dana kratko traje i kratko se čuva, a na kraju se zaboravi. Noću se znanje distribuira među odjelima, a informacije koje su važne prenose se u dugoročno pamćenje..
  3. Uklanjanje toksina iz stanica organa. Ovo je važan proces kojim se nekorisni protein uklanja iz međustaničnog prostora. Zbog toga je moguće spriječiti razvoj brojnih bolesti..
  4. Mišićno pamćenje. Ljudi koji se noću bave sportom ili plešu uspijevaju se sjetiti svih pokreta kako bi ih automatski izvodili u budućnosti..
  5. Kreativno razmišljanje. Odjel organa koji je odgovoran za razmišljanje izvan okvira aktivno radi tijekom spavanja kada se oslobađa hitnih problema.

Koji je dio mozga odgovoran za san

Noćni odmor podijeljen je u brzu i usporenu fazu. Naizmjenično se zamjenjuju. Prva, brza faza, u kojoj je moždana aktivnost maksimalna tijekom spavanja, traje samo 5-10 minuta. Istodobno, polagani je mnogo duži, ali bliže jutru postupno se skraćuje, pripremajući tako tijelo za buđenje.

Aktivnost po fazi spavanja

Ovisno o fazi spavanja, mozak spava i ponaša se drugačije. Neposredno nakon zaspanja, živčane oscilacije se umanjuju, živčana vlakna i mišići se opuštaju, puls usporava, pritisak i temperatura opadaju. Hipotalamus je odgovoran za polako spavanje. Posjeduje skupinu živčanih stanica koje inhibiraju sintezu neurotransmitera. To su odašiljači koji potiču širenje impulsa na živčane završetke..

Tijekom REM sna, holinergični receptori stimuliraju talamus. Zbog toga mozak obavlja iste funkcije kao tijekom budnosti. Mozgova moždina počinje raditi, ali monoaminski odašiljači koji u nju ulaze ostaju pasivni. Sukladno tome, informacije od talamusa do korteksa nisu primljene.

Detoksikacija sna

Tijekom istraživanja znanstvenici su uspjeli otkriti da tijekom noćnog odmora moždana aktivnost pomaže u uklanjanju toksina. To je zbog aktivacije glimfatičkog sustava koji djeluje i do deset puta aktivnije ako osoba spava.

Kad se dogodi sporovalno spavanje, jedna hemisfera zaspi, neuronske oscilacije se povuku. Stanice koje podržavaju aktivnost neurona smanjuju se u veličini. Zbog takvih promjena povećava se međustanični prostor, a cerebralna tekućina počinje izbacivati ​​toksine.

Mozak se ne odmara tijekom spavanja: što učiniti

Znanstveno je dokazano da mozak ostaje aktivan dok spavamo. Njegov rad ne prestaje tijekom cijelog noćnog odmora. U ovom je slučaju dobar san moguć samo ako nema nikakvih smetnji..

Biološki sat

Biološki sat reguliraju razni psihofizički i prirodni čimbenici. Na njihov tijek utječu promjena noći i dana, umor, razne patologije, okoliš.

Tijekom niza pokusa znanstvenici su otkrili da bliže 19:00 tijelo počinje stvarati intenzivni serotonin koji smiruje živčani sustav i priprema tijelo za noćni odmor. Sat vremena kasnije dolazi do poboljšanja pamćenja i stabilizacije stanja. U to vrijeme preporuča se šetnja na svježem zraku.

Bliže do 21:00 koncentracija leukocita raste, aktiviraju se zaštitne funkcije tijela i stanice se intenzivno obnavljaju. U ovo vrijeme trebate ići u krevet. U tom će razdoblju biti lakše isključiti mozak od misli, pronaći mir i spokoj..

U 22:00 svi se procesi počinju usporavati, a polako spavanje nastupa, povremeno se izmjenjujući s brzom fazom. Tijelo se priprema za buđenje bliže pet ujutro. Preporučuje se ustajanje iz kreveta u sedam.

Poremećaji spavanja

S produljenom budnošću, nedostatkom odmora noću, kroničnim umorom i razvojem patologija, uočavaju se određeni poremećaji. Ponekad, istodobno, osoba spava otvorenih očiju, često se probudi ili uopće ne može spavati. Da biste uklonili takve probleme, morate prepoznati čimbenik koji izaziva takve promjene..

Nesanica (nesanica) se smatra najčešćim poremećajem. Zbog svog izgleda, tijelo se ne može oporaviti preko noći, a mozak ne izvršava pravilno svoje funkcije. Stoga se moraju ukloniti problemi sa zaspanjem..

Ispravna organizacija dnevnog režima, ljekovitog bilja i lijekova pomoći će normalizaciji sna.

Aktivnost mozga primjećuje se danju i noću. Tijekom odmora organ izvodi niz važnih procesa. Zbog toga osoba bolje pamti informacije, postaje aktivna i osjeća se energično nakon buđenja.

Koji je dio mozga odgovoran za san

Kako su uređeni snovi, koji je dio mozga odgovoran za san, pitanja su koja su dugi niz godina postavljala istraživači iz cijelog svijeta. Procesi koji se događaju nakon završetka budnosti većinom ostaju misterij. Znanstvenici su uspjeli samo otvoriti veo tajne koji zakriva uranjanje u san.

Kako mozak radi u ciklusima spavanja

Jedna od dokazanih činjenica je prisutnost nekoliko faza spavanja.

Njihovo postojanje otkriveno je 50-ih godina prošlog stoljeća proučavanjem elektronskih impulsa. Faze tvore ciklus koji traje 1 - 1,5 sata. Tijekom noći razdoblja se više puta mijenjaju..

Dvije su glavne faze spavanja:

  1. brz;
  2. usporiti.

U sporoj fazi osoba postupno pada u dubok san. Mozak šalje signal leđnoj moždini da zaustavi kretanje neurona. Ruke, noge postaju mlitave, tijelo je potpuno opušteno. Teško je probuditi osobu u ovoj fazi.

Nakon određenog vremenskog razdoblja aktivnost se obnavlja. Dolazi brza faza. Spavač upravo u ovom trenutku vidi najživlje snove. Osoba može razgovarati, vrlo ju je lako probuditi. Stoga se na pitanje radi li mozak tijekom spavanja može odgovoriti pozitivno..

Spora faza snova

Proučavajući duboki san, znanstvenici su došli do zaključka da je uranjanje u njega popraćeno određenim procesima.

U to vrijeme:

  1. fluktuacije neurona usporavaju;
  2. mišići se opuštaju;
  3. smanjuje se broj otkucaja srca;
  4. pad temperature i tlaka.

U sporom snu, organ koji šalje česte valove u stanju buđenja, praktički tone u stanje spavanja. Valovi postaju glatki i spori. Aktivnost se smanjuje.

Većina istraživača sklona je vjerovanju da se u ovoj fazi događa obnavljanje moždanih funkcija. Postoje znanstvenici koji vjeruju da čak i uranjanje u duboki san ne smanjuje aktivnost nekih neurona (smještenih u hipotalamusu i prednjem mozgu).

Brzo fazno funkcioniranje mozga

Način na koji mozak radi tijekom REM spavanja dramatično se mijenja. Stručnjaci su zabilježili da razina neuralnih fluktuacija u velikoj mjeri ponavlja razinu fluktuacija u načinu budnosti. Temperatura raste, tlak se stabilizira. U ovoj fazi se rađaju snovi.

Organski spoj nazvan acetilkolin pomaže u stimuliranju talamusa. Snažna aktivnost stanica uzrokuje pojavu naleta neurona, a u sivoj se tvari opet radi, kao u budnosti. Trajanje brze faze ujutro se produžava.

Regija mozga odgovorna za snove

Eksperimentalno su znanstvenici utvrdili da u središnjem dijelu živčanog sustava postoji dio odgovoran za ljudsku aktivnost tijekom razdoblja odmora i budnosti. Naziva se retikularna tvorba vodeće jezgre moždanog stabla. Ispreplitanje živčanih stanica pridonosi stvaranju određenih neurotransmitera, poput serotonina. Disfunkcija ove zone uzrokuje nesanicu. Međutim, kada osoba sanja, mozak miruje. Ako nije, to može ukazivati ​​na bilo kakva kršenja..

Regulacija odmora događa se u hipotalamusu, gdje živčane stanice koje sadrže neurotransmitere šalju signale. Nadalje, ove se informacije prenose u koru velikog mozga..

Ispada da živčane stanice uzrokuju aktivnu aktivnost hipotalamusa i dolazi do izbijanja neuronskih oscilacija, slično onome što se opaža tijekom budnosti.

Važno je da hipotalamus izravno utječe na stvaranje cirkadijskih ritmova. Za to je zaslužna skupina neurona u srednjem hipotalamusu. Prima informacije s mrežnice koja očitava je li u sobi svijetlo ili mračno. U mraku započinje proizvodnja melatonina koji pomaže u brzom zaspanju.

Istraživački rad Balkina i Browna

Znanstvenici Thomas Balkin i Allen Brown proveli su istraživanje čiji je glavni cilj bio identificirati točan odjel odgovoran za snove, kao i otkriti odmara li se mozak tijekom spavanja..

Istraživači su koristili pozitronski emisijski tomograf. Podaci su pokazali da su različiti odjeli aktivni tijekom razdoblja budnosti i spavanja. Kad je osoba budna, njezino djelovanje regulira prefrontalni korteks, a tijekom odmora aktivan je limbički sustav koji je odgovoran za pamćenje i osjećaje..

Osim toga, rezultati pokusa potvrdili su da se vidni korteks isključuje kad osoba zaspi, ali ekstrastrijalni korteks koji je odgovoran za vizualne podražaje ostaje aktivan. Stoga snovi često izgledaju dovoljno stvarni..

Podaci o istraživanju sa Sveučilišta Wisconsin

Znanstvenici su proveli još jedno veliko istraživanje. Za sudjelovanje u eksperimentu odabrano je 46 dobrovoljaca. Tijekom odmora na ispitanike je pričvršćen elektroencefalograf za praćenje promjena u električnim impulsima. Istodobno, san je bio pokvaren, budući da su se sudionici eksperimenta povremeno budili.

Ljudi su razgovarali o onome što su trenutno sanjali. Njihove su se priče uspoređivale s pokazateljima električnih impulsa. Studija je pokazala da se tijekom razdoblja odmora smanjuje rad u odvojenom dijelu kore koji je odgovoran za pojavu snova. Naprotiv, u nedostatku vizija, aktivnost se povećava. Kad su volonteri razgovarali o onome što su vidjeli, živčane zone djelovale su aktivnije..

Eksperiment je pokazao da regulacija sna ovisi o sljedećim odjelima:

  • okcipitalni korteks;
  • prekuneus;
  • stražnja cingulasta vijuga.

Usporavanje vaše moždane aktivnosti prije spavanja

Znanstvenici se slažu da nije važna samo aktivnost mozga tijekom spavanja, već i njegovo usporavanje prije noćnog odmora. To će vam omogućiti bolji odmor i spasiti osobu od nesanice. Isprobajte sljedeće metode za smanjenje moždane aktivnosti:

  • postaviti jasan način. Zaspite i budite se istovremeno, bez obzira je li to radni dan ili vikend. Koristite budilicu;
  • Ponovite određene korake prije noću se odmarajte. To može biti kupanje, čitanje knjige itd. Ali izbjegavajte koristiti uređaje;
  • stvorite tišinu, ostavite samo prigušena svjetla i ne idite u krevet s telefonom.

Za kroničnu nesanicu obratite se liječniku.

Jutarnje buđenje i povećana moždana aktivnost

Jačanje moždane aktivnosti započinje mnogo prije buđenja. U prosjeku, u 4 - 5 sati ujutro, tijelo se već počinje pripremati za novi dan. Trajanje brze faze se povećava, osoba se češće budi ujutro.

Ako vam je teško ustati iz kreveta, pokušajte se probuditi pomoću nekoliko jednostavnih metoda:

  • istuširajte se okrepljujućim tušem;
  • uključite svoju omiljenu glazbu;
  • kad doručkujete, čitajte novine ili knjige;
  • vježbati ili meditirati;
  • dobar tek.

Znanstvenici se mogu raspravljati dugi niz godina o građi ljudskog mozga i njegovoj povezanosti sa snovima. Pretpostavke o radu ovog važnog organa promijenile su se nekoliko puta tijekom istraživanja. Ne tako davno vjerovalo se da se potpuno isključuje tijekom noćnog odmora, a tek nedavno je to mišljenje opovrgnuto. Istraživači se slažu u jednom - važno je osigurati kvalitetan odmor kako bi tijelo moglo u potpunosti raditi. Ne postoji bolji način za vraćanje aktivnosti od spavanja..

Fiziološki san

Fiziološki san

Ovaj kratki pregled usredotočen je na jedno od najčešćih fizioloških stanja - spavanje. Većina nas ne razmišlja o ulozi sna u održavanju dobrog zdravlja sve dok se ne suočimo s poremećajima spavanja..

Ispravan cirkadijalni ritam (ciklus spavanja i budnosti) osiguran je međusobnim utjecajem mnogih struktura živčanog sustava i posebnih tvari neurotransmitera, čiji dobro podmazan rad održava osjetljivu ravnotežu ovog složenog sustava.

Koje su glavne moždane strukture odgovorne za zdrav san??

Središnja struktura odgovorna za procese spavanja i budnosti je retikularna formacija smještena u produženoj meduli i medijalnom dijelu ponsa..

Središte budnosti - retikularne jezgre ponsa, hvata različite podražaje iz vanjske okoline i s dovoljnim intenzitetom vanjskih signala (budilica ili jaka sunčeva svjetlost) budimo se.

Glavno središte spavanja je središnja siva tvar srednjeg mozga, jezgre šava koje sadrže serotoninske neurone koji uz pomoć istoimenog neurotransmitera (serotonin) uklanjaju višak protoka informacija u mozgu, nakon čega neuroni GABA (gama-aminobuterne kiseline - glavni inhibitorni posrednik središnjeg živčanog sustava) dolaze u igru koji intenzivno blokiraju vizualne, slušne i druge podražaje, taj je učinak fiksiran posebnim strukturama - talamičkim jezgrama.

Dakle, u središnjem živčanom sustavu postoji konkurencija između sustava odgovornih za spavanje i budnost. Glavna središta budnosti koriste glutaminsku kiselinu kao posrednik koji aktivira središnji živčani sustav..

U prijelazu iz sna u budnost, važnu ulogu, osim retikularne formacije, ima i plava pjega - struktura smještena u prednjem gornjem dijelu mosta koja aktivno oslobađa noradrenalin. Norepinefrin ima i inhibitorni i ekscitacijski učinak na živčani sustav, ovisno o tome koja je struktura mozga pogođena. Da bismo razumjeli procese aktivacije CNS-a, važno je znati da djeluje na središnju sivu tvar kao inhibitorni posrednik, izjednačavajući na taj način "hipnotički" učinak ove strukture na tijelo. Aktivacija plave mrlje dovodi do "buđenja" živčanog sustava. Plava pjega je raznesena u vrijeme stresa i opasnosti. Ta je struktura odgovorna za neprospavane noći prije ispita, razgovora i drugih subjektivno uznemirujućih događaja..

Paralelno s tim, postoji sustav koji prepoznaje doba dana (dan / noć), koji naknadno stupa u interakciju sa središtima spavanja i budnosti - suprahiasmalnim jezgrama hipotalamusa. Kršenje procesa uspavljivanja i buđenja nakon dugih letova, takozvani jetlag, ovo je postupak koji ovaj sustav treba prilagoditi promjeni vremenskih zona.

Zašto je našem tijelu potreban san? Koja je njegova funkcija?

Pouzdano je poznato da se tijekom noćnog sna sintetiziraju i oslobađaju važne hormonalne tvari, smanjuju se tjelesna temperatura i otkucaji srca, što pridonosi ukupnom oporavku tijela.

Usredotočit ćemo se na blagodati koje san ima na funkciju živčanog sustava..

Jedan od ključnih bonusa je razvrstavanje informacija nakupljenih tijekom dana u važne i beznačajne i postupak "brisanja" posljednjeg.

Zašto je to važno?

Danju ljudski mozak obrađuje veliku količinu informacija, pa se tako u središnjem živčanom sustavu stvaraju nove neuronske veze, što je popraćeno aktiviranjem sinaptičkog prijenosa između neurona, kao i ozbiljnim trošenjem energetskih resursa. Dno crta je da većina ovih informacijskih kanala nije važna, kao ni informacije koje su u njima zabilježene, stoga se tijekom noćnog sna obnavljaju stanični zidovi i inaktiviraju sinapse, što je popraćeno "brisanjem" dijela podataka nakupljenih tijekom dana. Drugim riječima, neuroni se oslobađaju nepotrebnog opterećenja kako bismo ujutro mogli ponovno učiti i raditi "svježe glave".

Također, tijekom spavanja aktiviraju se oni neuroni koji su tijekom dana bili neaktivni, pa se središnji živčani sustav prilagođava tako da su sve živčane stanice u dobroj formi i spremne za rad u bilo kojem trenutku. Ovaj mehanizam također osigurava stabilnost starih uspomena - informacija o djetinjstvu, školskom i fakultetskom znanju itd..

Općenito, san ima ogroman pozitivan učinak na pamćenje i neuroplastičnost - sposobnost stvaranja novih neuronskih veza.

Zašto su nam potrebne različite faze spavanja i koliko bi ih trebalo biti normalno??

Sisavci imaju dvije faze spavanja - REM i nonREM.

REM (Rapid Eye Movement (REM)) je faza spavanja tijekom koje ljudi sanjaju, naziva se i fazom paradoksalnog sna. Snove možemo nazvati nusproduktom regenerativnih procesa koji se odvijaju u mozgu. Znanstvenici su otkrili da san - u osnovi halucinacijska aktivnost vezana uz normu - nije ništa drugo nego pokušaj našeg mozga da sastavi više ili manje koherentnu sliku različitih kaotičnih signala koji se stvaraju tijekom noćnog sna u središnjem živčanom sustavu..

Što se događa s tijelom tijekom sna? Tijekom REM sna, električna aktivnost mozga praktički se podudara s onom koja se opaža tijekom budnosti, dok je proizvodnja određenog broja neurotransmitera u središnjem živčanom sustavu značajno smanjena: noradrenalina, serotonina i histamina. Također, smanjuje se količina glicina i GABA, što zajedno uzrokuje paralizu koštanih mišića. Zato, normalno, kada osoba u snu zamišlja da trči, pliva, bori se ili izvodi bilo kakve druge aktivne radnje, u stvarnosti nepomično leži pod pokrivačem. Zbog poremećaja u provođenju impulsa i aktivnosti neurotransmitera tijekom REM faze spavanja javljaju se brojni poremećaji: mjesečarenje - hodanje u snu, paraliza spavanja - situacije kada se osoba probudila, ali se nije mogla kretati.

Neki su istraživači zaključili da je REM spavanje odgovornije za normalno funkcioniranje memorije. Njegova odsutnost, prema tome, dovodi do ozbiljnih mnestičkih i intelektualnih poremećaja. Tijekom REM spavanja ponavljaju se važne nove informacije primljene tijekom dana..

Što učiniti ako imate problema sa spavanjem?

Ne bi iznenadilo da tako složeno uređen sustav povremeno zakaže, što se očituje poremećajima spavanja. Sigurno je svaka osoba barem jednom u životu naišla na jednu ili drugu manifestaciju nesanice koja nastaje u vezi s vanjskim događajima: uzbuđenje prije ispita, mamurluk nakon velike zabave, ozbiljan stres.

Brojni problemi sa spavanjem mogu se riješiti jednostavnim higijenskim postupcima.

  1. Potrebno je količinu dnevnog spavanja smanjiti na 30 minuta ili potpuno napustiti ovu praksu. Ovdje je logika vrlo jednostavna, spavajući danju, kucate u cirkadijalnim ritmovima i dobivate "noćna bdijenja" i osjećaj da vas ujutro svlada.
  2. Odbijanje proizvoda koji sadrže kofein, nikotin i alkohol nakon 18:00 - 20:00. Ako je stimulirajući učinak kofeina dobro poznata činjenica, tada ne znaju svi za aktivirajući učinak nikotina. S ovom vezom, priča je vrlo dvosmislena. Nikotin može različito djelovati na jednu osobu u različitim situacijama: ponekad može aktivirati, a ponekad, naprotiv, može dati sedativni učinak. Dakle, ako imate problema sa zaspanjem, možda je kriva navika "pušiti još jednu prije spavanja". Osim toga, vjeruje se da pijenje alkohola noću može ometati zdrav i zdrav san, u ovom slučaju zbog ranih jutarnjih buđenja. Do tri ili četiri ujutro u tijelu će se nakupljati otrovni proizvodi metabolizma etanola i zasigurno nećete imati vremena za san...
  3. Vježbajte ako želite dovoljno spavati. Nije tajna da sport pozitivno utječe na cijelo tijelo, posebno na živčani sustav. Ali važno je uzeti u obzir prirodu tereta i odabrati pravo doba dana za nastavu. Na primjer, trčanje, aerobik i druge aktivne sportove s velikom potrošnjom energije najbolje je premjestiti na jutro. U krajnjem slučaju, pokušajte završiti svoj trening 3-4 sata prije spavanja. Kasno navečer može biti korisno prošetati vani ili se kratko provozati biciklom.
  4. Suzdržite se od jesti noću. Obilna kasna večera ne samo da će vam dodati centimetar u struku, već će i spriječiti da brzo i čvrsto zaspite. Čak i ako ste gladni, najbolje je lagano prigristi. Također ima smisla ne jesti začinjenu hranu i izbaciti gazirana pića iz večernje prehrane..
  5. Preko dana budite vani. Za normalno funkcioniranje čovjekova unutarnjeg sata, koji osigurava ispravan ciklus spavanja i buđenja, potrebno je biti vani barem pola sata tijekom dana, ako je moguće, na suncu. Također, nedavno su objavljeni znanstveni članci koji ukazuju na štetne učinke fluorescentnih svjetiljki, postoje dokazi da takvo neprirodno osvjetljenje u nekim slučajevima uzrokuje nesanicu. Stoga je bolje izbjegavati korištenje takvih svjetiljki kod kuće..
  6. Ne štedite na dobrom madracu i jastucima. Ovo je zaista vrlo važno. Godine spavanja na zračnim madracima i zavaljenim stolicama zasigurno će odgovoriti nesanicom, glavoboljom i grčevima mišića leđa. Sjetite se da je jedno od najvažnijih bogatstava zdravlje..
  7. Stvorite ritual za spavanje. Nekima to može biti topli tuš ili opuštajuća kupka s aromatičnim uljima, nekima su draže lagane vježbe istezanja, drugima je čitanje najprikladnije. Odaberite svoju opciju i pustite da vam to postane navika, ovo će vam pomoći stvoriti pravo raspoloženje i pripremiti tijelo za odmor.

Što učiniti ako vas nesanica neprestano muči?

Kada se problemi pojave kratko vrijeme (1-2 dana), u tome nema ništa katastrofalno..

Ali ako neprestano navečer brojite ovce i dosegnete stotine u broju ili skočite pred budilicu s rojem misli u glavi, tada je situacija vrlo ozbiljna i zahtijeva intervenciju stručnjaka.

Što su poremećaji spavanja (nesanica)?

Dijele se na ranu, srednju i kasnu nesanicu - kada osoba ne može zaspati, površno spava tijekom noći i pati od ranih buđenja, odnosno.

Nesanica često prikriva značajnije probleme, ili točnije, njihova je posljedica..

Vrlo često ljudi koji traže pomoć kažu da im se opsesivne misli uvlače u glavu prije spavanja - o životnim problemima, a ponekad i samo o nekakvim neskladnim glupostima, srce lupa u prsima i ubrzava disanje. To su manifestacije tjeskobe, koja zauzvrat sprječava san..

Klijenti često kažu da kad se ujutro probude mnogo ranije od planiranog, osjećaju "kamen u srcu", "knedlu u grlu" i "kao da ih mačke češu po duši". Obično takvi simptomi prate i plačljivost, fiksacija na teške, tužne misli, osjećaj da je život gotov i nastali problemi su nerješivi. Svi ovi znakovi ukazuju na depresiju..

Simptomi anksioznosti i depresije čest su problem osobe koja živi u modernom društvu, pogotovo ako je njena profesija povezana sa stresom i aktivnom komunikacijom s drugim ljudima. Važno je zapamtiti da je bilo koji problem ispravno riješen u pupoljku. Psihološka nelagoda, kao i svaka bolest, vremenom se samo pogoršava, poprima kronične oblike i puno je teže liječiti. Ovdje je prikladna analogija s lošim zubom. Ako redovito posjećujete zubara i na vrijeme rješavate probleme s oštećenjem cakline, tada se nikada nećete suočiti s upalom živaca..

Samo je psiha struktura koja je puno lomljivija i teže se obnavlja.

Poremećaji spavanja i s njima povezani problemi zahtijevaju kompetentno i pravodobno liječenje. Stoga vas pozivamo da budete pažljivi prema svom zdravlju i, ako imate problema, podvrgnete se dijagnozi kod stručnjaka.

Mozak ne razlikuje spavanje od stvarnosti

Ono što se događa u snu čini nam se stvarnim do buđenja. Kako naš mozak doživljava snove? Istraživači s Instituta za psihijatriju Max Planck odlučili su provjeriti koja su područja korteksa aktivna u vrijeme u kojem sanjamo. Ispostavilo se da je to teško saznati: znanstvenici su morali pronaći ljude koji posjeduju tehniku ​​lucidnog sanjanja.

Kad sanjamo da trčimo, vozimo ili letimo, da li naš mozak te radnje doživljava kao stvarne? Čini se da je odgovor očit: teško. Inače, bez buđenja, trčali bismo, pedalirali ispod pokrivača i možda bismo svladali umijeće levitacije. No, njemački istraživači s Instituta za psihijatriju Max Planck odlučili su provjeriti ovu naizgled potpuno neospornu činjenicu. Zanimalo ih je pitanje: koje se zone aktiviraju u mozgu u vrijeme kada u snu izvršimo bilo koju radnju?

Da bi to saznali, znanstvenici su trebali usporediti vrijeme djela u snu sa slikom mozga na ekranu fMRI skenera, koji prikazuje aktivnost kore u stvarnom vremenu. I u tome je bila cijela poteškoća: kako saznati što točno spava osoba koja trenutno vidi? Probuđen može zaboraviti većinu sna, a osim toga neće moći naznačiti učestalost događaja - u snu se vrijeme doživljava na potpuno drugačiji način. Za ovaj eksperiment, osoblje Instituta za psihijatriju, poput zapovjednika koji su pripremali specijalnu operaciju, morali su potražiti vrlo posebne dobrovoljce - one koji znaju kontrolirati svoje snove.

Međutim, kažu da takvih ljudi ima mnogo: gotovo je svatko od nas barem jednom u životu uspio kontrolirati svoj san. Druga je stvar što malo ljudi to može učiniti svjesno. Međutim, postoje ljudi koji vole takve prakse: uz pomoć posebnih tehnika i meditacija, oni treniraju svoj um da vide snove "na zahtjev" i kontroliraju svoje postupke tijekom sna.

Šest takvih obrtnika odazvalo se pozivu minhenskih znanstvenika. Istraživači su ih uspavali u fMRI skeneru. Kad se pojavio kontrolirani san, morali su promatračima dati znak - da pomaknu oči iza zatvorenih kapaka. U samom snu znanstvenici su zamolili dobrovoljce da stisnu lijevu ili desnu ruku - jednostavan pokret, za koji se u stvarnosti aktiviraju potpuno određena područja korteksa.

Samo dvoje od šestero sudionika uspjelo je dobiti vođeni san. Ali kakvo je iznenađenje bilo kod znanstvenika kada je, dok je u snu stezao ruku, mozak aktivirao ista područja kao i u stvarnosti! Ispada da san nije vrsta "filma" koji gledamo svaku večer, inače bi u rad bile uključene samo zone vizualnog analizatora.

Međutim, rad mozga pri "promatranju" snova nije sasvim identičan onome u stvarnosti - inače bismo svi postali luđaci. U snu područje mozga odgovorno za donošenje odluka nijemo - i stoga se zone motornog korteksa ne aktiviraju. Pacijenti s mjesečarenjem ili, što je znanstvenije, somnambulizmom, iznimka su. Ovaj poremećaj pogađa oko 2 posto svjetske populacije, najčešće se javlja kod djece i adolescenata - očito, mozak nekih od njih ne uči odmah "pravilno se ponašati" tijekom spavanja i aktivira motoričke zone.

Mjesečari ustaju iz kreveta i hodaju bez buđenja. U tom stanju ponekad mogu izvoditi prilično složene radnje - mijenjati predmete, otvarati vrata, zalijevati cvijeće. Mnogi somnambulisti čak su sposobni odgovoriti na jednostavno pitanje poput "Kako se zoveš?".

Mjesečarstvo se opaža tijekom spore faze spavanja - iste u kojoj nam dolazi 80 posto snova, noćnih mora iz kojih se budimo u hladnom znoju. U istoj fazi sna ljudi razgovaraju, a oni koji pate od mokrenja u krevet mokre u krevet. Mjesečarstvo se smatra živčanim poremećajem, jer se takav način spavanja, naravno, ne može smatrati normalnim - uostalom, ovo je stanje priroda zamišljala kao odmor.

Uz to, somnambulisti se izlažu opasnosti: neki od njih padnu s prozora zamijenivši ih vratima, izađu na krov ili na prometnu autocestu. Teško je probuditi mjesečara - u ovoj fazi ljudi imaju neobično jak san. Rođacima koji pronađu mjesečara tijekom noćnih šetnji savjetuje se da ga nježno otprate u krevet. Srećom, mjesečari su poslušni: na zapovijed izrečenu samouvjerenim tonom, njihova svijest odgovara trenutnim izvršenjem.

Poznato je da se ovisnost o mjesečarenju nasljeđuje. U veljači ove godine američki su znanstvenici pronašli dio DNK odgovoran za tendenciju razvoja somnambulizma. Istraživači su pronašli neobičnu obitelj, u kojoj je čak devet ljudi bilo mjesečare. Štoviše, njihovo mjesečarenje bilo je toliko često i dugo da je često završavalo ozljedama, a jedan od njih, koji je postao heroj obiteljske legende, uspio je obući osam pari čarapa bez buđenja.

Istraživači su također imali sreće što su se, unatoč navici mjesečarenja, članovi obitelji odlikovali zavidnom dugovječnošću i plodnošću: u studiji su usvojene četiri generacije rođaka, ukupno 22. Nakon analize DNK dobivene iz sline mjesečara i njihove rodbine, stručnjaci su pronašli specifičnu regiju u 20. kromosomu. Prisutnost njegove kopije u genomu s 50-postotnom vjerojatnošću odredila je da će u budućnosti osoba postati luđak. Znanstvenici su odlučili nastaviti svoje istraživanje kako bi utvrdili koji je od 28 gena uključenih u ovu regiju krivac za somnambulistički poremećaj..

Ugradite Pravda.Ru u svoj tok informacija ako želite primati operativne komentare i vijesti:

Pretplatite se na naš kanal na Yandex.Zen ili Yandex.Chat

Dodajte Pravda.Ru u svoje izvore na Yandex.News ili News.Google

Također će nam biti drago vidjeti vas u našim zajednicama na VKontakte, Facebook, Twitter, Odnoklassniki.