LIJEKOVI ZA UMOR

Uvjeti izdavanja iz ljekarne

Obrazac za puštanje

Anksiolitički lijekovi (sredstva za smirenje bez sedacije - "po danu")

Sve moguće metode rješavanja prekomjernog rada

Umor obično prolazi nakon dobrog odmora i zdravog sna. Ali ako simptomi potraju, tijelo daje signal. Hitno moramo nešto poduzeti u vezi s tim. Psiholozi i neurolozi nude pacijentima razne mogućnosti liječenja. Pogledat ćemo najučinkovitije koji pomažu u uklanjanju simptoma prekomjernog rada i vraćanju zdravog stanja..

Pravovremeno započeta terapija smanjuje rizik od komplikacija za 55%.

Opće preporuke

Kao što znate, prekomjerni rad ima tri faze razvoja, o kojima će ovisiti metoda oporavka. Stoga prvo odredite fazu pretjeranog rada. Jeste li identificirali? Sada možete početi.

Faza prva

Da biste izliječili, potrebno je normalizirati emocionalnu i psihološku pozadinu..

- Usklađenost s dnevnom rutinom;
- ograničenje mentalnog rada;
- smanjena tjelesna aktivnost.

Drugi

Oporavak ovisi o tome koliko se možete odvojiti od svakodnevnih aktivnosti.

- Svaki dan provodite puno vremena na svježem zraku;
- pohađajte tečaj masaže;
- baviti se autogenim treningom;
- promatrati dnevnu rutinu.

Treći

Liječi se samo u bolnici.

Lijekovi

Vitamini

Pomaže u poboljšanju stanja tkiva, organa, stanica, krvnih žila, potiče mentalnu aktivnost, dinamičnost, potiče metabolizam.

Korištenje vitaminskog kompleksa sa sadržajem željeza propisano je za ublažavanje živčanog prenapona, poremećaja spavanja. Okrepljuje, pomaže oporavku, opušta.

Smanjuje manifestacije umora, daje snagu i snagu, povećava otpornost na stres.

Uklanja simptome umora, vraća snagu.

Vitaminski kompleks doprinosi borbi protiv stresa i iscrpljenosti.

Preventivni lijek za prekomjerni rad, nervozno uzbuđenje, fizički umor.

Umirujuće

Podijeljeno na biljne, kemijske, smirujuće i homeopatske.

Mnogi biljni lijekovi mješavina su različitih sastojaka. Na primjer, Ekstal-3, Nervoflux, Fitosed, Fitosedan, Dormiplant, Novo-Passit, Persen. Koriste se kod povećane tjeskobe, uznemirenosti, napadaja panike, pretjerane razdražljivosti.

Učinkoviti lijekovi kemijskog sastava:

To su tablete koje se sastoje od biljke adonisa i kalijevog bromida. Djeluju smirujuće i kardiotonično.

Ublažava razdražljivost, živčanu uzbudljivost, umor, tjeskobu, normalizira san, ublažava strahove.

Služi kao blagi sedativ i hipnotik. Stabilizira rad srca, blagotvorno djeluje na kardiovaskularni sustav.

Ovaj anksiolitički lijek također ima antikonvulzivne i opuštajuće učinke..

Ublažava napetost, anksioznost, simptome umora.

Preporučuje se kod vegetativne disfunkcije, povećanog mentalnog i fizičkog napora, kroničnog umora, oštećenja koncentracije, problema s mentalnom ravnotežom, neurasteničnih manifestacija.

Stabilizira rad srca, ublažava umor, normalizira san.

Nootropics

Jačati živčane veze moždanih stanica. Njihovo djelovanje je smanjenje umora, živčane uzbudljivosti, poboljšanje pamćenja, ubrzavanje misaonih procesa.

Psihostimulacijsko sredstvo normalizira cirkulaciju krvi u mozgu, poboljšava metaboličke procese u njemu, neutralizira i uklanja otrovne tvari. Pozitivno djeluje na regeneraciju mentalnih sposobnosti, fizioloških funkcija, pamćenja i razmišljanja, a također snižava krvni tlak.

Neuromodulator koji utječe na neurotransmiterske sustave mozga. Promovira aktivaciju integrativne aktivnosti mozga, povećavajući tjelesne performanse, a također konsolidira pamćenje, povećava tjelesnu dobrobit i otpornost na stresne situacije u pozadini povećanog fizičkog i mentalnog stresa.

Pospješuje oporavak u kratkom razdoblju tjelesnih i mentalnih performansi. Normalizira cirkulaciju krvi, liječi živčane poremećaje.

Stimulansi cirkulacije

Vazodilatator s izraženim antispazmodičnim i blagim sedativnim učinkom. Smanjuje znojenje.

Dizajniran za poboljšanje cirkulacije krvi i metabolizma u mozgu. Povećava otpornost na stres, pomaže u boljem podnošenju fizičkog i psihičkog stresa.

Pospješuje normalizaciju kardiovaskularnog sustava, cerebralne cirkulacije, povećano raspoloženje, poboljšava pamćenje i koncentraciju.

Tinkture

Potiče živčani sustav, normalizira san, pomaže u povećanju mentalne i fizičke radne sposobnosti, otpornosti na stres.

Djeluje tonično i tonično, ublažava umor, posljedice stresa i umora te normalizira san. Povećava izdržljivost, tjelesnu otpornost na visoki fizički i mentalni stres.

Poduzima se za normalizaciju rada mozga, spavanja, ublažavanja razdražljivosti, povećanja otpornosti na stres, poboljšanja pamćenja.

Ljekovite kupke

• Trajanje kupke je 15 minuta;
• Temperatura - 37 stupnjeva;
• Tijek liječenja - 20 sesija.

• Da biste pripremili slanu kupku, morate platnenu vreću napuniti morskom ili kuhinjskom soli (3-4 kg) i staviti je pod vruću vodu koja teče do mjesta za kupanje dok se sol ne otopi;
• Preporučuje se slana kupka nakon teškog fizičkog rada ili tečaja od 15 sesija, izmjenjujući dan poduzimanja postupka s danom odmora od njega..

U kupku uzmite vodu i otopite u njoj ekstrakt crnogorika u prahu (2 žlice) ili tablete s ekstraktom četinjača (2 komada) ili ekstraktom četinjača u obliku tekućine (100 ml).

Kronični umor: što učiniti ako vam stalno nedostaje energije

Svakoj je osobi poznat osjećaj umora, nemoći i potpune apatije. Navedeni simptomi ne ukazuju uvijek na bolest. Trebate brinuti ako manja opterećenja (tjelesna ili mentalna) budu popraćena jakim umorom. U takvim je slučajevima potrebno liječenje sindroma kroničnog umora (CFS). Razmotrite mogućnosti kako se riješiti sindroma kroničnog umora i kako prevladati stanje kada čovjeku stalno nedostaje energije.

Razlozi

Prije no što se nosite sa sindromom kroničnog umora, prvo morate utvrditi razloge koji su uzrokovali ovo stanje. Razlikuju se sljedeći uzroci nastanka bolesti:

1. Poremećaji živčanog sustava. Iznenadne promjene raspoloženja, povećana ekscitabilnost, tjeskoba, razdražljivost, plačljivost postupno dovode do depresivnih stanja. Ako ne obratite pažnju na ove znakove, oni vode do kroničnog prekomjernog rada..
2. Nepovoljno okruženje. Manifestacija ozbiljnog prekomjernog rada češća je kod stanovnika velikih naselja. Velike količine ispušnih plinova koji zagađuju zrak, izloženost buci i ubrzani životni ritam dovode do umora.
3. Sniženi imunitet, virusne bolesti. Česte infekcije uzrokuju kvar imunološkog sustava. Tijelo doživljava nesnosan stres, brzo se troši.
4. Nedostatak tjelesne aktivnosti, nezdrav način života. Kvalitetna hrana i voda za piće također doprinose umoru. Povećana opterećenja bez potrebnih pauza, nedostatak svježeg zraka dovode do nakupljanja umora.
5. Pretjerana konzumacija alkohola i pušenje dovode do nemirnog sna, razdražljivosti, nakuplja se pospanost.

Navedeni čimbenici glavni su razlozi koje prije svega treba eliminirati, započevši borbu protiv kroničnog umora.

Kronični umor

Uz normalan umor, kratak odmor je dovoljan da se osoba vrati u normalu. Ali ako ozbiljni umor i tjeskoba ne nestanu nakon odmora, trebate potražiti liječnički savjet.

Razlikuju se sljedeći znakovi kroničnog umora:

1. Poremećaj spavanja. Nesanica se očituje tjeskobom, isprekidanim, nemirnim snom. Čak i uz ekstremni umor, nemoguće je zaspati. Pojavljuje se strah od nadolazeće noći.
2. Glavobolja. Osjećaj pulsiranja u sljepoočnoj regiji, neprestane, iscrpljujuće glavobolje.
3. Smanjenje mentalnih sposobnosti očituje se u poteškoćama uočavanja potrebnih informacija. Osoba ima poteškoća na radnom mjestu. Poteškoće u koncentraciji na izvršavanje dužnosti.
4. Nedostatak želje za životom. Beskrajna tjeskoba, nemotivirana razdražljivost. Slabost se događa doslovno odmah nakon buđenja i prati čovjeka cijeli dan.
5. Poremećaji živčanog sustava. Promjene raspoloženja, vruća ćud, apatija dovode do depresivnih stanja.
6. Problemi s motoričkom aktivnošću. Bolovi su u cijelom tijelu, bolovi u mišićima. Ponekad se ruke počnu tresti.
7. Smanjena imunološka aktivnost. Bolest je popraćena čestim zaraznim i virusnim bolestima.

Dakle, ako ste pronašli znakove sindroma kroničnog umora, što učiniti u ovom slučaju? Bez panike, pripazite neko vrijeme na svoje stanje. Trebali biste potražiti liječnički savjet ako je barem jedan od navedenih znakova prisutan dulje vrijeme.

Dijagnostika

Samo stručnjak može utvrditi kronični umor i uzroke prekomjernog rada. Tražeći liječničku pomoć, pacijent treba reći o svemu što ga brine. Najčešće se liječnici suočavaju s ovom formulacijom pacijenta: "Uvijek sam umoran, kako se možete nositi sa sindromom kroničnog umora?" Međutim, da bi se propisalo pravo liječenje, potrebno je utvrditi uzrok prekomjernog rada. Stoga liječnik mora pažljivo dijagnosticirati bolest..

Tijekom dijagnostičkog pregleda na patološko stanje ukazuje manifestacija stalnog prekomjernog rada, koji traje više od tri mjeseca. Liječnik propisuje potreban pregled kako bi se isključila prisutnost drugih bolesti koje su po znakovima slične CFS-u. Primjerice, povećana temperatura često dovodi do povećanja limfnih čvorova, ali može govoriti i o prenaprezanju živca, što izaziva jak umor..

Liječenje lijekovima

Kada se dijagnosticira bolest, liječnik odlučuje kako se nositi sa sindromom kroničnog umora. Postoji nekoliko mogućnosti za suočavanje s bolešću. Jedan od njih je propisivanje lijekova. To:

1. Imunomodulatori. Kronični prekomjerni rad može se liječiti kompleksima vitamina ili ciljanim lijekovima. Imunomodulatorni lijek propisuje se za česte virusne i prehlade. Lijekovi jačaju imunološki sustav, pomažu tijekom psiholoških problema.
2. Vitamini. Vitaminski kompleksi obično se propisuju dulje vrijeme. Vitamini pomažu uspostaviti metaboličke procese u tijelu, jačaju imunološki sustav.
3. Antidepresivi. Nootropni lijekovi propisani su za dugotrajna depresivna stanja, strahove i tjeskobe. Lijekove ove serije može propisati samo liječnik. Samoliječenje dovodi do nekontroliranih posljedica.
4. Nesteroidni protuupalni lijekovi preporučuju se kod bolova u mišićima ili zglobovima.
5. Lijekovi usmjereni na borbu protiv virusnih infekcija. Lijekovi zaustavljaju vitalnu aktivnost virusa, sprječavaju njihovo razmnožavanje. Specijalist ih propisuje samo kada se u tijelu otkrije virus.

Koliko dugo morate uzimati propisane lijekove, ovisi o konkretnom slučaju i stadiju bolesti..

Prije liječenja kroničnog umora lijekovima, liječnik bi trebao pregledati rezultate liječničkog pregleda. Lijekove liječnik propisuje samo prema indikacijama.

Fizioterapijski tretman

Često se lijekovi za kronični umor kombiniraju s fizioterapijom. Razmatraju se sljedeće mogućnosti:

1. Masaža. Opuštajući pokreti usmjereni su na ublažavanje bolova u mišićima, poboljšanje cirkulacije krvi. Uz pomoć posebnih pokreta ublažava se živčana napetost.
2. Terapija vježbanjem. Posebno dizajnirana terapija vježbanjem može pomoći u ublažavanju kroničnog umora. Redovita tjelovježba ublažit će bolove u mišićima, ukloniti apatično stanje.
3. Vodeni postupci. Razne duše koriste se za uklanjanje boli i opuštajući učinak na cijelo tijelo.
4. Laserske zrake. Ciljana terapija normalizira živčani sustav i metaboličke procese.
5. Magnetska terapija. Uz pomoć magnetskog polja ublažava se bol, obnavlja se endokrini sustav.
6. Akupunkturna metoda. Djelujući na određene točke, akupunktura čini da svi organi intenzivno rade. Obnavlja se fizička snaga, uklanja nesanica.

Ako je fizioterapijski tretman propisan zajedno s lijekovima, trajanje tečaja ovisi o vrsti propisanih lijekova. U liječenju umora bez lijekova razvijen je poseban raspored posjećivanja fizioterapije.

Liječenje narodnim lijekovima

Ako stupanj bolesti dopušta, možete isprobati narodne lijekove za kronični umor. Važno je razumjeti da se bilo koji lijek domaće proizvodnje ne smije uzimati bez liječničkog nadzora..

Proizvodi koji se koriste u kućnim lijekovima za prekomjerni rad mogu se naći u bilo koje domaćice. Postupak kuhanja je jednostavan. Isprobajte sljedeće recepte:

1. Osnova je gospina trava. Čaša kipuće vode ulijeva se u 1 žlica. l. bilje. Inzistira se pola sata. Infuziju pijte 20 minuta prije jela 3 puta dnevno po 1/3 šalice. Uzmi tri tjedna.
2. Osnova je uzeta iz lišća jagoda i brusnica. Uzmite 1 žlicu svakog proizvoda. l. i u termos ulijte kipuću vodu (500 ml). Inzistirati 40 minuta. Pijte 1 žličicu. 3 puta dnevno.
3. Pomiješajte zob (2 žlice L.), listove mente (1 žlica L.) i lišće čička (2 žlice L.), prelivene kipućom vodom (5 čaša vode). Uliti 60 do 90 minuta. Pokrijte posuđe ručnikom. Uzimajte pola mjeseca ½ šalice prije jela 3 puta dnevno.

Nekomplicirani kronični umor izlječiv je narodnim lijekovima. Ovi jednostavni kućni lijekovi djeluju dobro, posebno u ranim fazama bolesti..

Hrana koja utječe na dobrobit kroničnog umora

Nakon što posjetite liječnika i naučite kako se nositi s kroničnim umorom lijekovima, također morate voditi računa o pravilnoj prehrani. Pokušajte svaki dan na jelovniku imati sljedeće namirnice:

• nemasno meso (teletina, piletina, zec);
• riba (čak i slana, ali ne više od 200 g tjedno), školjke;
• orašasti plodovi;
• med;
• alge;
• kefir;
• korijen đumbira.

Ako stvarno želite slatkiše, možete se razmaziti tamnom čokoladom. Za ljubitelje kave poželjno je ograničiti upotrebu pića tijekom razdoblja pogoršanja bolesti ili mu dodavati mlijeko.

Korisno je piti kefir razrijeđen toplom vodom (omjer 1: 1) prije spavanja. Ako u napitak dodate žličicu meda, uskoro ćete osjetiti da ste se prestali umarati. Pijte piće od kefira dva tjedna - san će se normalizirati i umor će postupno nestajati.

Isprobajte još jedan sjajan recept na bazi uobičajenog luka:

• sitno nasjeckajte luk;
• pomiješajte nasjeckani luk s čašom meda;
• smjesu stavite na tamno mjesto 4 dana.

Spremite gotovu masu u hladnjak i uzimajte dva tjedna po 1 žličicu. prije obroka. Važno je spriječiti prelazak kroničnog umora u stanje produljene depresije..

Savjet

Kronični umor i malaksalost možete se boriti poštujući sljedeće smjernice

• ne pridržavajte se strogih dijeta;
• jedi pametno;
• naizmjenični rad (mentalni i fizički) s odmorom;
• vježbati;
• ne nosite posao kući, tamo se trebate samo odmoriti.

Važna napomena: ako postoje znakovi umora dulje od dva dana, što prije posjetite liječnika.

Zamarati

Prekomjerni rad je stanje koje se pojavljuje kao posljedica duljeg razdoblja snažnih aktivnosti u pozadini nedostatka odmora. Ovo stanje iscrpljuje tijelo. Šteti zdravlju čovjeka. Prekomjerni rad posebno šteti dječjem tijelu. Predmetno kršenje očituje se razdražljivošću, smanjenom aktivnošću, padom koncentracije, pospanošću. Većina pojedinaca fizički ili živčani umor ne smatraju ozbiljnim problemom, vjerujući da će dovoljno sna proći samo od sebe. U stvarnosti je nemoguće riješiti se prekomjernog rada uz pomoć sna, naprotiv, osoba neprestano želi zadrijemati, ali sam san ne donosi obnavljanje snage.

Razlozi

Budući da je analizirani poremećaj odgovor tijela na podražaje fizičke prirode, mentalno ili mentalno prenapregnuto, nesklad između razdoblja odmora i aktivnosti, bez obzira na vrstu zanimanja, nužno će dovesti do iscrpljenosti.

Konvencionalno, čimbenici koji generiraju analizirani fenomen mogu se podijeliti na fizičke i mentalne. Prvi uključuju neracionalnu raspodjelu tjelesne aktivnosti, izvođenje vježbi koje su izvan snage osobe, stalni naporan fizički rad, zanemarujući preporuke u vezi s izmjenom intervala odmora i aktivnosti.

Potonje uključuju stresore, pretjerani mentalni stres, nasilni emocionalni odgovor na bilo koji događaj.

Mentalni stres često je opasno depresivno raspoloženje, osim toga, može se nakupljati i u konačnici transformirati u kroničnu iscrpljenost.

Uz to, prekomjerni rad može biti rezultat nekontroliranog uzimanja kašlja i antihistaminika, antitusnih mješavina, lijekova usmjerenih na snižavanje krvnog tlaka, ublažavanje bolesti kretanja, mišićnih relaksansa, kontracepcijskih ili tableta za spavanje.

Također, dugotrajna trenutna bolest pogoršava kvalitetu života, smanjuje performanse, slabi tijelo, što smanjuje izdržljivost tijela, iscrpljuje ga i dovodi do brzog umora.

Mogu se razlikovati brojne bolesti koje dovode do opisanog stanja:

- patologija dišnog sustava (astma, bronhitis, emfizem);

- tumorski procesi različite lokalizacije;

- snižavanje razine šećera;

U slučaju prekomjernog rada, bolesti virusne etiologije smatraju se ozbiljnim čimbenikom rizika, posebno dugoročne, na primjer, papilomi, plantarne bradavice.

Nepovoljna mikroklima u obiteljskim odnosima čest je uzrok poremećaja o kojem je riječ, jer takva situacija uzrokuje disharmoniju pozitivnih i negativnih emocija, što loše utječe na zdravlje.

Pored ovih čimbenika, mentalni ili fizički umor mogu potaknuti i:

- nezadovoljstvo postojećim vezama, profesionalnim učinkom, nadnicama;

- loši životni uvjeti;

- negativan stav prema trenutnim životnim događajima;

- pothranjenost, koju karakterizira nedostatak tvari potrebnih za održavanje adekvatnih vitalnih funkcija tijela.

Kod djece je prekomjerni rad često posljedica:

- prekomjerno opterećenje u obrazovnoj ustanovi;

- posjet velikom broju različitih krugova, izbornih predmeta, sekcija;

- nesposobnost odraslih da organiziraju ispravan režim za svoje dijete s racionalnom promjenom intervala aktivnosti i odmora;

Simptomi prekomjernog rada

U pitanju je patologija koja se razlikuje od banalnog umora (umora). Zato je potrebno jasno razlikovati granice uobičajene jake iscrpljenosti i prekomjernog rada. Pod uobičajenim umorom, umor, iscrpljenost danas znači skup neuspjeha u psihofiziološkoj dobrobiti pojedinca, koji nastaju nakon snažne aktivnosti i dovode do prolaznog smanjenja učinkovitosti aktivnosti. Umor karakterizira skup određenih objektivnih znakova i pojedinačnih osjeta.

Stoga se patološko stanje koje nastaje kao posljedica dugotrajnog umora s prevladavanjem mentalne ili fizičke komponente danas naziva prekomjernim radom..

Simptomi prekomjernog rada kod odraslih i mališana rezultat su disfunkcije živčanog sustava. Klinika dotičnog neuspjeha uglavnom je posljedica neslaganja između pobudnih impulsa i procesa inhibicije neurona mozga.

Postoje objektivni znakovi prekomjernog rada i pojedinačne manifestacije, odnosno subjektivne.

Potonje uključuju: nelagodu, glavobolju, napetost i bol u udovima, slabu pažnju, apatiju, pospanost, razdražljivost, žar, ravnodušnost, usporavanje govora, geste, uglađenost pokreta. Istodobno, nemogućnost izvođenja elementarnih motoričkih radnji (tjelesna orijentacija ili mentalna priroda) već je objektivni znak prekomjernog rada. Ova skupina također uključuje: povećanje kontrakcija miokarda, porast razine mliječne kiseline, koncentracije natrija, povećanje leukocita, smanjenje koncentracije trombocita, kalcija, kalija, buke u miokardu, povećanje učestalosti kontrakcija dišnog sustava.

Simptome opisanog stanja karakterizira raznolikost i zahvaćenost gotovo cijelog organizma..

Među najčešćim su:

- nedostatak želje za snom;

- letargija, slab odgovor na čimbenik izvana;

- oticanje lica, neravnine;

- mučnina; nerazumno povraćanje;

- nezdrava boja dermisa;

- odgođeno prebacivanje pozornosti;

- nemogućnost izvođenja više radnji.

Navedene manifestacije karakterizira ozbiljnost, stoga pojedinac može produktivno raditi samo kratko vrijeme, još više iscrpljujući vlastito tijelo. U stanju pretjeranog umora, osoba nije u stanju raditi efikasno, efikasno i brzo..

Preumor posljednje faze, čak i uz najmanji stres, često se pretvara u slom koji karakterizira opsežni poremećaj vitalnih procesa i povlači za sobom prekid bilo kakvih operacija.

Uz gore navedene simptome, ponekad se uočavaju i netipične manifestacije pojedinog karaktera, na primjer, temperatura raste od prekomjernog rada ili se, naprotiv, opaža njezin nagli pad.

Prekomjerni rad ima tri faze tečaja, koje su posljedica dubine i težine patoloških pojava.

U početnoj fazi početka prekomjernog rada opažaju se subjektivni znakovi, izostaju duboke smetnje utvrđene u objektivnim simptomima. Obično postoje poteškoće sa zaspanjem, česta buđenja, nedostatak oporavka od sna, smanjen apetit. U takvom stanju čovjek teško može podnijeti bilo kakvo mentalno preopterećenje ili fizički rad. Ovdje je važno utvrditi da su opisani simptomi uzrokovani upravo prekomjernim radom, jer se u početnoj fazi može izliječiti bez posljedica.

Sljedeću fazu karakterizira pojava objektivnih simptoma. Postoje subjektivni znakovi prekomjernog rada koji su komplicirani objektivnim simptomima koji su dovoljno izraženi da uzrokuju ozbiljnu nelagodu i smanjuju kvalitetu života. Prigovori su često polimorfni, jer patološke promjene zahvaćaju gotovo sve organe.

U osnovi se pacijenti koji pate od analiziranog poremećaja žale na umor, pospanost, nemogućnost „uključivanja“ u aktivnost, apatiju. Putovanje u morfejsko kraljevstvo također ne donosi olakšanje, jer snove neprestano prekidaju bolni snovi, noćne more i buđenja. Uz to, postoje poremećaji u normalnom ritmu, izraženi u ograničavajućim naletima aktivnosti neposredno nakon buđenja ili kasno navečer, metabolički poremećaji, povećanje ili smanjenje kontrakcija miokarda, skokovi pritiska i smanjenje libida. Također se mogu razlikovati brojne vanjske manifestacije: modrice ispod očiju, bljedilo dermisa, plavetnilo usana i pločica nokta..

Posljednji poremećaj u pitanju je izuzetno ozbiljno stanje koje karakteriziraju loše zdravlje, neurastenija, povećana podražljivost, umor, slabost, popraćeni pospanošću tijekom dana i nesanicom noću. Uočena je disfunkcija svih sustava.

Liječenje

Ako zanemarite manifestacije prekomjernog rada, to će za sobom povući razne komplikacije, pogoršanje stanja, gubitak radne sposobnosti. Ljudi često teže ili ignorirati simptome predmetnog poremećaja ili podcjenjuju njihovu važnost, što često dovodi do pojave psihopatoloških abnormalnosti i neuroloških poremećaja: stanja slična neurozama, neurocirkulatorna distonija, histerija. Uz to, to dovodi do povećanog rizika od raznih somatskih patologija, kao što su: čir na želucu i dvanaesniku, hipertenzija itd..

Često ponavljani prekomjerni rad uzrokuje imunološke poremećaje i, kao posljedicu, pojavu zaraznih bolesti i žarišta kronične upale. Iz ovih i drugih razloga terapijske mjere analiziranog stanja trebaju biti pravovremene i odgovarajuće..

Glavna poteškoća u liječenju umora leži u dijagnozi, jer je dijagnozu često potrebno postavljati samo na temelju pojedinačnih pritužbi i anamneze. Dodatne metode prepoznavanja bolesti su laboratorijski testovi i hardverska dijagnostika..

Također treba imati na umu da je gore opisana klinika možda svojstvena takvim poremećajima kao što su anemija, zarazne bolesti, simptomi odvikavanja, nuspojave farmakopejskih lijekova, trovanja otrovnim tvarima, endokrini poremećaji, metabolički poremećaji, hipokalemija, stroga prehrana, onkološke patologije, mentalne bolesti, sistemski patologija.

Iznad svega, strategija liječenja usmjerena je na uklanjanje svih mogućih preopterećenja koja bi mogla uzrokovati prekomjerni rad..

U početnoj fazi glavne mjere su poštivanje dnevne rutine, uklanjanje psiho-emocionalnog stresa, prestanak tjelesne aktivnosti, mentalna aktivnost. Odluku o nastavku uobičajenog ritma života donosi liječnik na temelju brzine oporavka tijela.

U sljedećoj fazi kršenja preporučuje se potpuni odmor, pacijent je zaštićen od kućanskih poslova i radnih problema, masaže, svakodnevnih šetnji, autogenog treninga.

Liječenje posljednje faze umora preporučuje se provoditi stacionarno. Prva tri tjedna pacijent je zaštićen od svega, njegovo vrijeme posvećeno je isključivo pasivnom odmoru i opuštanju. Zatim dozirana vježba, šetnje.

Farmakopejski lijekovi propisani su strogo u skladu s indikacijama, uglavnom je prikazana upotreba sredstava za jačanje i specifičnih lijekova, i to:

- vitamini (na primjer, supradin, usmjeren na poboljšanje stanja kapilara, tkiva, stanica, promicanje aktivnosti, poticanje intelektualnih procesa, buđenje metabolizma);

- sedativi (mogu se propisati biljni lijekovi, sredstva za smirenje);

- lijekovi usmjereni na poticanje cerebralne cirkulacije (na primjer, platifilin koji djeluje vazodilatacijski, antispazmodično, blago sedativno, smanjuje znojenje);

- nootropics (na primjer, aminalon, koji pomaže smanjiti krvni tlak, normalizirati cerebralnu cirkulaciju, optimizirati metabolizam u mozgu, neutralizirati i eliminirati otrovne tvari, optimizirati kognitivne procese);

- hormonalni lijekovi, ali samo u trećoj fazi (glukokortikoidi).

Također se prakticira upotreba općih toničkih sredstava usmjerenih na poboljšanje funkcioniranja živčanog sustava (na primjer, tinktura limunske trave, korijen ginsenga).

Uz navedene aktivnosti, prikazano je imenovanje fizioterapeutskih postupaka, kao i terapijskih kupki.

Među fizioterapijskim postupcima prednost se daje:

- hidromasaža i redovita masaža, jer takav učinak na tijelo može aktivirati učinkovitost, ojačati imunološki sustav i poboljšati raspoloženje,

za smanjenje težine, uklanjanje glavobolje, nesanice, normalizacija cirkulacije krvi, opuštanje;

- impulsni električni udar, koji se sastoji u opskrbi izmjeničnom strujom, koja uklanja razdražljivost, normalizira san, ublažava prenaponski napon, povećava otpornost na stres;

- magnetoterapija, koja blagotvorno utječe na opću dobrobit, poboljšava san, ublažava emocionalni stres;

- fizioterapijske vježbe, koje dobro utječu na psihofiziološko stanje, aktiviraju funkcioniranje sustava;

- akupunktura, koja pomaže u uklanjanju sindroma boli, normalizaciji sna.

Ljekovite kupke ili balneoterapija također povoljno reagiraju na živčani sustav, pomažu u prevladavanju stresa, uklanjanju nesanice i promiču mršavljenje. Tako, na primjer, kupaonica s aroma uljima aktivira stanične metaboličke procese.

Obično je naznačeno imenovanje slanih, borovih kupki i kupki s dodatkom konjskog kestena (želuca). Slana kupka normalizira miokardij, uklanja bol, poboljšava stanje dermisa, blagotvorno djeluje na kosti i živčani sustav te ubrzava metabolizam. Crnogorica - pomaže u uklanjanju prenapona, uklanjanju umora, ima tonik i umirujući učinak. Želučane kupke normaliziraju cirkulaciju krvi i toniziraju se.

Prevencija prekomjernog rada

Dugotrajna neprekinuta intelektualna aktivnost, osim što je zamorna i neproduktivna, također značajno smanjuje rezervni potencijal misaonih procesa, koji nikako nije neograničen. Štoviše, svaki pojedinac želi zadržati visoku radnu sposobnost što je dulje moguće, što je uglavnom posljedica sposobnosti organiziranja vlastitih aktivnosti.

Stoga je za postizanje veće produktivnosti rada potrebno poštivati ​​niz sljedećih uvjeta:

- bilo koju aktivnost treba započeti postupno,

- razne varijacije aktivnosti, kao i aktivnosti i odmora, moraju se pravilno izmjenjivati;

- trebate se pridržavati sustavnosti i dosljednosti u bilo kojem poslu.

Istodobno, morate shvatiti da izvedba ne može uvijek biti ista. Njegov rast ili pad je posljedica doba dana, ponekad i godine.

Sljedeće aktivnosti pomoći će u izbjegavanju prekomjernog rada:

- izbjegavanje monotonije u aktivnosti, jer je osnova adekvatne izvedbe živčanog sustava naizmjenično izmjenjivanje procesa inhibicije i aktivnosti, a monotonija se, naprotiv, brzo umara, zbog čega je nužno jednu vrstu rada zamijeniti drugom kako bi živčane strukture funkcionirale naizmjence;

- pridržavanje pravila o postupnosti, što je posebno važno pridržavati se na početku aktivnosti - ne treba kretati spretno i ishitreno;

- tijekom rada potrebno je napraviti razumne pauze, koje ne bi trebale biti nepotrebno duge, inače će biti teško ponovno se uključiti u ranije obavljeni posao;

- naučite se usredotočiti na radnje koje poduzimate;

Prevladavanje prekomjernog rada može pomoći: naporan rad, strpljenje, ustrajnost, ustrajnost, zanimanje za izvršene zadatke, kreativna aktivnost, želja za postizanjem određenog cilja.

Nakon dugog vremena intenzivnog rada, kojeg karakterizira povećana produktivnost, na primjer, studentske sjednice ili godišnjeg izvještaja računovođa, osobi je potreban odmor. Studenti imaju više sreće, sesija uvijek završava odmorom. S druge strane, radni ljudi trebali bi razmišljati o pravilnoj organizaciji profesionalnih aktivnosti i rekreacije..

Većina se pojedinaca ne zna pravilno opustiti, što dovodi do nakupljanja umora.

Čak i dok su na odmoru, stalno provjeravaju poštu, ne odvajaju se od telefona, svakodnevno zovu svoje kolege, pokušavajući sve kontrolirati. Mnogi ljudi uvijek prije spavanja analiziraju protekli dan i planiraju sljedeći. Takav intenzivan ritam života nužno će dovesti do prekomjernog rada, što je opterećeno gubitkom produktivnosti rada, pa čak i radne sposobnosti na neodređeno vrijeme. Stoga je možda lakše naučiti kako pravilno organizirati svoj posao i svakodnevno slobodno vrijeme nego iscrpiti tjelesne rezerve?!

Tijelu je jednostavno potrebno pravovremeno opuštanje. Mnogo je tehnika koje će vam pomoći da se naučite emocionalno opustiti i osloboditi fizičkog stresa. Svladavši barem jednu metodu opuštanja, osoba će zaštititi vlastitu osobu od prekomjernog rada.

Nije dobra ideja pokušavati kopirati nečiji način rada ili nečiju svakodnevnicu, jer svatko ima svoj svojstveni niz karakteristika, profesionalnih kvaliteta i prednosti. Morate slušati vlastito tijelo, što definitivno neće savjetovati loše.

Hobi će također pomoći u zaštiti radnika od nakupljanja umora. Dokazano je da osobe s hobijima rjeđe pate od prekomjernog rada. Sposobnost potpunog povlačenja s posla, uronjena u omiljenu aktivnost, izvrsna je prevencija prekomjernog rada..

Autor: Psihoneurolog N.N.Hartman.

Liječnik Medicinsko-psihološkog centra "PsychoMed"