Sve o psihosomatiji glavobolje

Encefalitis

Kronične glavobolje mogu biti uzrokovane mentalnim uzrocima. U ovom slučaju, niti lijekovi niti tisuće posjeta različitim liječnicima ne pomažu osobi. Kad glavna medicina zakaže, psihosomatska terapija može pomoći u liječenju kroničnih glavobolja. Stručne studije pokazuju da kod 27% pacijenata koji opetovano posjećuju liječnike na raznim pregledima, stvarni uzrok poteškoća ostaje nejasan. Pa je možda vrijeme da započnete tražiti rješenje negdje drugdje nego u ordinaciji svog liječnika? S gledišta takve doktrine kao što je psihosomatika, glavobolja je najčešća fizička manifestacija mentalnih problema..

Psihosomatske glavobolje

Prema psihosomatikama, na ljudsko tijelo utječu psihološki stres, dugotrajni, neriješeni sukobi, mentalni stres, pretjerani mentalni rad prezasićen pojmovima. Važni čimbenici predstavljeni u psihosomatiji glavobolje su:

  • bijes;
  • nepravda;
  • strah;
  • mržnja;
  • anksioznost;
  • emocionalna uskraćenost;
  • egzistencijalne brige;
  • razočaranje;
  • slaba sposobnost suočavanja s traumatičnim situacijama.

Početak bolesti prati nedostatak sna, odmora, neprimjeren način života. Zasebno poglavlje iz psihosomatike predstavljaju više ili manje značajne psihološke traume, neugodna iskustva u djetinjstvu i adolescenciji.

Važno! Često je jaka glavobolja posljedica kroničnog ili akutnog stresa duboko ukorijenjenog u podsvijesti.

Danas je ponavljajuća cefalalgija jedna od najčešćih bolova kod ljudi, a pogađa 1/3 odrasle populacije. U ovom slučaju postoje različite vrste glavobolje. Ponekad problem ima karakter migrene, ponekad tenzijska cefalalgija, bol u presici s bolovima u zatiljku, vratnim mišićima, trnci vlasišta. Na prvi pogled izgleda nevjerojatno da se psiha može povezati s glavoboljom..

Najčešći okidači povezani s psihosomatikom su:

  • obiteljski odnosi (obitelj, partnerstvo);
  • želja za neovisnošću;
  • emocionalni preokret;
  • opuštajuće situacije (vikend, odmor).

Prema psihosomatikama, ljudi s migrenom skloni su perfekcionizmu. Tipično je za njih suzbijanje većine emocija. Istodobno, izvana pokušavaju izgledati ugodno i nekonfliktno..

Budući da su psihosomatika i glavobolja usko povezane, prije početka bilo kakvog liječenja potrebno je provesti preglede potrebne za uklanjanje ozbiljnih bolesti (na primjer, tumori mozga). Nedostatak temeljitog pregleda nosi neke rizike:

  • lijekovi za ublažavanje boli ne pružaju trajno olakšanje i povezani su s rizikom od ovisnosti;
  • prirodni ublažavatelji boli obično nemaju nuspojave, već pružaju samo privremeno olakšanje.

Da biste problem riješili na stabilan način, prvo morate identificirati tipične okidače. Svijest o psihosocijalnim utjecajima tijekom 1-2 psihosomatskih konzultacija pomoći će. Na njihovoj će osnovi osoba moći napraviti potrebne promjene u svom načinu života. Ponekad je potrebna dulja suradnja u okviru individualne, kombinirane obiteljske terapije, čija je svrha identificiranje psihosocijalnih odnosa, uvođenje potrebnih promjena.

Louise L. Hay

Glavobolja je signal ozbiljnog problema. Prema Louise Hay, problem je čest kod ljudi koji teže sebi naštetiti. Ako vas boli glava, razmislite kada i kako ste se ozlijedili. Oprosti si. Glavobolja će se otopiti u ništa iz čega je potekla. Migrene pate od pojedinaca koji teže savršenstvu pod svaku cijenu, vršeći snažan pritisak na sebe. U psihosomatici je kao uzrok naznačena i snažna, nakupljena, potisnuta ljutnja..

Volite svoj život Louise L. Hay. Tablica bolesti predstavljena u ovoj knjizi prikazuje bolesti poredane po abecednom redu, njihove duhovne uzroke i rješenja.

GlavoboljaVino. Potraga za kaznomProšlost je prošlost. Odlučna sam da volim sebe. Zadovoljan sam onim što jesam.

L. Burbo

Da bismo razumjeli načelo duhovnih uzroka bolesti, prvo moramo razvrstati pojedine organe prema njihovim funkcijama, a istodobno imati na umu da je sve u tijelu međusobno povezano. Prema Liz Burbo, loše misli, čak i u jednom smjeru, utječu na nekoliko organa istovremeno..

BolUzrokOdluka
OštarPotraga za ljubavlju i sigurnošćuVolim sebe, zadovoljna sam sobom, volim ljude, oni vole mene.
KroničnoOsuda i krivnja uvijek traže kaznuS ljubavlju se otpuštam prošlosti, i ja sam slobodna. U mom je srcu potpuna harmonija.

Važno! Prema L. Hayu i L. Burbu, psihosomatske uzroke bolova u glavi podržava i V. Sinelnikov koji tvrdi da je problem tipičan za osobu koja doživljava unutarnju napetost, stres, pati od vanjskog pritiska.

Nedavni stres

Čest uzrok glavobolje je psihosocijalni stres. Njegova pozadina mogu biti problemi u partnerstvu, obitelji, zategnuti međuljudski odnosi, posebno snažni u profesionalnoj sferi. Ponekad se cefalalgija također može povezati s drugim stresorima, uključujući:

  • financijski stres;
  • sukobi sa zakonom;
  • borba protiv bolesti.

Najčešći slučajevi anksioznosti u psihosomatici oko studija, posla, socijalne anksioznosti, borbe autoriteta.

Mentalni i fizički umor

Iscrpljenost - ekstremni umor - također može imati korijene u psihosomatiki. Ovo se stanje javlja zbog dugotrajnog umora zbog nedostatka odmora. Očituje se u brojnim znakovima, uključujući:

  • glavobolje (u frontalnom dijelu, u sljepoočnicama);
  • bol u mišićima;
  • zamagljen vid (točke ispred očiju);
  • gubitak apetita;
  • pospanost;
  • razdražljivost;
  • neurološka stanja;
  • subdepresija (blaga depresija);
  • vrtoglavica;
  • oslabljeno pamćenje i pažnja.

Iscrpljenost je stanje pogoršanog mentalnog, socijalnog, fizičkog umora, popraćenog jakim dugotrajnim stresom, depresijom.

Osoba koja pati od kroničnog umora može imati vrućicu, bolne povećane čvorove. Simptomi u početku nalikuju simptomima gripe. Memorija se pogoršava, problemi s obradom teksta, sposobnost koncentracije. Mogu biti prisutni bolovi u prsima, otežano disanje, kronični kašalj, ponekad suha usta, preosjetljivost kože. Sindrom se manifestira tinitusom. Mogu se javiti zbunjenost, zbunjenost, napadi panike.

Depresija

Glavobolje povezane s depresijom i anksioznošću mogu se javiti u bilo koje doba dana. Depresija je obično povezana s niskom razinom serotoninskog hormona. Njegov uzrok u psihosomatiki je agresija, suzbijanje bijesa. Depresija može poremetiti ciklus spavanja, što također može dovesti do glavobolje.

Bolnost utječe na raspoloženje, stvarajući začarani depresivni ciklus.

Potisnute emocije

Negativne emocije koje ostaju unutra, a ne izlijevaju se, zasebno su poglavlje psihosomatike. Oni se akumuliraju, rastu i, na kraju, kada pređu kritičnu granicu, uzrokuju bolest. Potisnute emocije utječu na samu osobu, njezin odnos s okolinom, fizičko i mentalno zdravlje.

Zanemarivanje izražavanja osjećaja put je do samouništenja. Simptomi nepovoljnog stanja pojavljuju se ne samo fizički, već i mentalno, i vode osobu do liječnika. Uzrok bolesti često ne pronalazi, jer leži u psihosomatizi.

Važno! Sve emocije, pozitivne i negativne, trebaju se manifestirati.

Strah

Strah od smrti, gubitak kontrole ili svijesti, osjećaj nadolazeće ludosti, gubitak stvarnosti (derealizacija), osjećaj da se sve događa izvan dostižnih granica, gubitak sebe (depersonalizacija)...

Srećom, jedna osoba ima samo neke od ovih simptoma. Ali situacija može biti složenija. Dvije osobe s anksioznim poremećajem mogu imati vrlo različite manifestacije. Ako se 4 ili više od ovih znakova javlja više od 6-12 tjedana, trebate potražiti stručnu pomoć! Uglavnom se razlog krije u psihosomatici, stoga će iskusni psiholog pomoći nositi se s problemom.

Nezadovoljstvo drugima i životom

Stalno nezadovoljstvo svojim životom i ljudima oko sebe sljedeća je točka psihosomatike glavobolje. Razlozi za ovo stanje su razočaranje, neuspjeh. Ogorčenost uzrokovana tim čimbenicima očituje se na fizičkoj razini - osoba ima bolove u vratu, glavi (u sljepoočnicama, čelu, zatiljku...).

Višak ili nedostatak sna

Tijelu je potrebno 7-8 sati sna dnevno da bi pravilno funkcioniralo. Ako je spavanje kratko, povremeno, loše kvalitete, pokazat će se fizičkim simptomima.

Tijelo započinje reakciju borbe ili bijega, što dovodi do povećanja broja otkucaja srca, visokog krvnog tlaka, stresa. Ovi čimbenici pokreću glavobolju..

Spavanje duže od 9 sati dnevno povezano je sa smanjenom razinom hormona serotonina u mozgu (potvrđeno u nekoliko studija). Niska razina serotonina smanjuje protok krvi u mozak, što uzrokuje cefalalgiju.

Glavobolje povezane sa spavanjem često pogađaju ljude vikendom kada osoba ima tendenciju duljeg spavanja. Dugotrajno spavanje je slatko, ako ga ne gledate s druge strane - izaziva iritaciju, paradoksalno povećanje umora.

Psihosomatski uzroci glavobolje i kako ih se riješiti

Psihosomatika glavobolje omogućuje vam otkrivanje pravih uzroka bolnih osjeta koji se obično javljaju u ljudskoj psihi, a tek onda u njegovom tijelu. Psihosomatski čimbenici glavobolje (cefalalgija) su emocionalna iskustva, misaoni procesi i negativni osjećaji koje osoba doživljava. Tablete mogu utrnuti bol u glavi, ali pojavit će se uvijek iznova ako se ne eliminiraju čimbenici koji je izazivaju i uzrokuju. U ovom ćete članku naučiti što zapravo može uzrokovati cefalalgiju i kako se riješiti boli..

Vrste psihosomatskih glavobolja

Glava može boljeti na različite načine. Liječnici identificiraju sljedeće vrste glavobolje uzrokovane psihoemocionalnim uzrocima:

  • Hipertenzivna. Često kod ljudi s povišenim krvnim tlakom. Očituje se kao osjećaj čvrstog ruba na glavi ili snažnog pritiska u sljepoočnicama, kruni. Javlja se, u većini slučajeva, ujutro. Pojačava se ujutro, a navečer može proći sam od sebe. Također se manifestira kada se vrijeme promijeni, od stresa i briga.
  • Hipotonični. Ljudi s visokim krvnim tlakom pate od toga. Očituje se povlačenjem bolova u zatiljku, ponekad popraćenih vrtoglavicom, također ovisi o vremenu i emocionalnom stanju.
  • Vaskularni. Povezan je s vegetativno-vaskularnom distonijom, proizlazi iz oštrog suženja ili tromosti krvnih žila. Može biti uzrokovano alkoholom ili drugim tvarima koje utječu na vazodilataciju / grč.
  • Upalni. Pojavljuje se ako u tijelu postoje upalni procesi. Pokriva cijelu glavu, popraćenu težinom, bolovima u vratu, mišićima.
  • Od stresa. Posljedica je grča mišića koji sužava krvne žile. Kao rezultat, protok krvi se pogoršava, a mozgu nedostaje kisika. Često se događa s neurozama i s vegetativnom labilnošću.
  • Hormonalno. U većoj mjeri utječe na žene, posebno tijekom razdoblja trudnoće, PMS-a i menopauze. Hormonske promjene i poremećaji uvelike utječu na krvne žile. Njihovi grčevi uzrokuju cefalalgiju. Neke bolesti, posebno one povezane s endokrinim sustavom, također mogu uzrokovati hormonalne poremećaje..
  • Migrena. Karakterizira ga vrlo intenzivna bol, lokalizirana na jednoj strani glave, zahvaćajući sljepoočnicu, čelo, oči i ponekad vrat. Prati ga mučnina, netolerancija na glasne zvukove, jako svjetlo. Može trajati satima ili danima.

Važno!

Ostale ozbiljne bolesti mogu se prikriti glavoboljom. Samo liječnik može postaviti točnu dijagnozu i propisati ispravan tretman! Za bilo kakve bolesti morate se obratiti stručnjaku. Sve informacije na web mjestu su samo u informativne svrhe i nisu razlog za samodijagnozu i samoliječenje.

Psihosomatski uzrok glavobolje

Nedavno su medicina i znanstvena sfera počeli proučavati više o psihosomatskim uzrocima bolesti. Zapravo su drevni iscjelitelji i iscjelitelji znali da sve tegobe dolaze iz nesklada u ljudskoj duši..

Glavobolja u psihosomatici ne smatra se neovisnom bolešću, već posljedicom i odgovorom našeg tijela na unutarnje psihološke probleme.
Svaka stresna situacija uzrokuje vrtlog fizioloških procesa u tijelu. Naš mozak svaki stres koji osjećamo doživljava kao prijetnju životu..

Aktivno počinje oslobađati brojne hormone i druge tvari kako bi se mogao nositi sa situacijom. Jedina metoda koju naš mozak zna obraniti je udaranje ili trčanje. Za oboje je tijelu potrebna snaga, energija. Stoga mozak daje ogroman naboj energije, zahvaljujući čemu je mišićni sustav zategnut, zjenice se šire, krv juri prema licu, proces probave i mokrenja usporava prije preraspodjele..

Taj nam je instinkt svojstven po prirodi, još od vremena kada su čovjeku jedini neprijatelji bile divlje životinje, a svi sukobi među ljudima rješavali su se bitkama.

Kada se naboj ove energije oslobodi u letu ili borbi, troši se sva unutarnja napetost i, naprotiv, osjećamo se dobro. Mozak nas čak uravnotežuje s hormonima zadovoljstva ako smo uspjeli "pobjeći ili poraziti neprijatelja".

Pročitajte također:

Ali u modernom svijetu sve je drugačije. Danas nismo navikli baciti šake na šefa, podređenog ili bježati od bijesnog susjeda. Sva ta iritacija, bijes, strah, tjeskoba generiraju naboj energije, ali mi je blokiramo unutra, ne oslobađamo je. Pretvara se u energetske blokove koji ostaju u našem tijelu i utječu na fiziologiju. Dakle, neobjavljena energija napreže živčani sustav, uzrokujući autonomne poremećaje, loše zdravlje, bolesti.

Nisu sve stresne situacije svjesne. Neki ljudi godinama žive u nepovoljnom okruženju, poput rada na omraženom poslu ili u okruženju nevoljene osobe. Čovjeku se čini da se na njega navikao, pomirio, ali zapravo se unutra, u polju podsvijesti, nakuplja i razvija ozbiljan sukob. Energetski potencijal podsvjesnih procesa raste i doslovno vrši pritisak na središnji živčani sustav. Otuda svi psihosomatski simptomi, uključujući glavobolju.

Dvije vrste razvoja psihosomatike glavobolje

Promatramo vanjski svijet i reagiramo na ono što se događa oko nas. Ovisno o onome što vidimo, čujemo, opažamo kroz taktilne senzacije, u tijelu se događaju određeni procesi. Ali svaka osoba ima i unutarnji svijet u kojem boravi većinu vremena, razmišlja, zamišlja, izmišlja, mašta.

Glavobolja, čiji je psihosomatski uzrok u vanjskom ili unutarnjem čimbeniku, ne mora se razlikovati po vrsti, intenzitetu i učestalosti manifestacija. Sve ovisi o određenoj osobi, njenom tipu osobnosti i mentalnim karakteristikama.

Razmotrimo dvije glavne vrste razvoja psihosomatike glavobolje.

Vanjski faktori

Vanjski svijet nikada ne stoji. Sve se uvijek kreće oko nas i nešto se događa. Postoje nesreće, zrakoplovne nesreće, teroristički napadi, nesreće. Ponekad vidimo dugotrajne konfliktne situacije na poslu ili u obitelji. Ponekad moramo dugo živjeti pored bolesne osobe ili kod susjeda u nepovoljnom položaju.

Naše reakcije na vanjske događaje negativne prirode uzrokuju brojne psihosomatske simptome, a ponekad i neuroze.

Psihosomatika, koja se razvija u pozadini nepovoljnih vanjskih čimbenika, ovisi o općem stanju fizičkog i psihološkog zdravlja osobe. Za neke to mogu biti samo glavobolje, dok drugi razvijaju ozbiljnije bolesti..

Zanimljive činjenice o glavobolji:

90% svih ljudi na planetu zna što je glavobolja. Ovo je jedna od najčešćih pritužbi upućenih liječniku koji dolazi. Ponekad je za otkrivanje uzroka glavobolje potrebno iskustvo i znanje stručnjaka iz različitih područja medicine, od terapeuta do neurologa. Uz to, glavobolja može biti nuspojava mnogih lijekova, zato pažljivo pročitajte upute za lijekove koje uzimate..

Glavobolju mogu uzrokovati mehanički, kemijski ili toplinski učinci na osjetne receptore. Ti receptori, smješteni u mekim tkivima glave - koži, mišićima, u zidovima površinskih arterija glave, dura mater, u posudama baze mozga - percipiraju različite živčane impulse koje osoba osjeća kao bol.

Glavobolja ovisi o spolu. Dakle, kod žena se migrena javlja 3-5 puta češće nego kod muškaraca. Grupna glavobolja koja se pojavljuje u području oko očiju i traje nekoliko sati tipična je za muškarce, što je 8 puta više nego za žene. Ako takva bol traje duže od tjedan dana, tada pamćenje počinje trpjeti kod jačeg spola, što u poodmakloj fazi može dovesti do demencije. U žena klaster glavobolja traje 20 minuta, bez utjecaja na intelekt.

Unutarnji čimbenici

Psihosomatika glavobolje često postaje rezultat mentalnih muka, muka i nezadovoljstva. Primjerice, ako žena koja živi s nevoljenom osobom ne želi bliskost s njom, ona si nesvjesno može zadati prave glavobolje. Dakle, vlastita psiha štiti od neugodnih iskustava..

Kada ljudi u sebi dožive psihološku traumu, ogorčenost, tugu, ako ih muče osjećaji krivnje ili vlastite bezvrijednosti, glavobolja je rezultat stalne napetosti živčanog sustava.

Napadi cefalalgije također proizlaze iz uznemirujućih misli, strahova, fobija, na koje se osoba neprestano usredotočuje. Ljudi koji pate od neuroza, depresije često imaju glavobolju upravo zbog neravnoteže unutarnje energije i stalne napetosti središnjeg živčanog sustava. Branite svoje mišljenje, izražavajte osjećaje, stisnute i tajne. U nekim slučajevima glavobolja vam omogućuje da pobjegnete od problema koje osoba ne može ili ne želi riješiti. To je također obrambeni mehanizam psihe od neželjene situacije..

Zanimljivo znati!

Prema nekim izvješćima, temperament može izravno utjecati na prirodu i intenzitet glavobolje. Primjerice, one živahnijeg temperamenta - kolerični i sangvični ljudi - više brinu glavobolje u tjemenu i sljepoočnicama, odnosno gornjem dijelu glave. Sporije ljude - melankolične - više brinu bolovi u zatiljku. A flegmatični ljudi najviše pate od glavobolje u nosu, to su dugi i jaki duboki bolovi.

Psihosomatika glavobolje u djece

Djeca rjeđe pate od psihosomatskih glavobolja. Ali oni također nisu imuni na ovaj simptom. Dječje migrene mogu biti znak djetetovog protesta protiv pretjerane roditeljske skrbi ili zabrana. Ponekad dijete počinje skretati pažnju na sebe kroz bolest. To se često događa u obiteljima u kojima se rodi druga beba, a starija postane ljubomorna..

U obiteljima u kojima su česte svađe ili skandali, djeca svoju mentalnu bol izražavaju i tjelesnom boli. Napokon, može im biti vrlo teško riječima objasniti sve što osjećaju.

Čimbenici koji provociraju psihosomatiku kod djece mogu uzrokovati glavobolju: razvod roditelja, strah, preseljenje na novo mjesto, novo okruženje (vrtić, škola), suzbijanje autoritativnih odraslih, fizičko kažnjavanje.

Psihosomatika glavobolje Louise Hay

Prema tablici psihosomatike koju je sastavila poznata autorica i iscjeliteljica Louise Hay, uzroci glavobolje leže u strahu i nesigurnosti. Ljudi s cefalalgijom previše su kritični prema sebi i smatraju se nedovoljno dobrima. Stalni strah, tjeskoba, tjeskoba zbog budućnosti uzrokuju jake glavobolje, migrene, koje postaju životni suputnici.

Liz Burbo, druga autorica koja navodi psihosomatske uzroke bolesti, piše da migrene trpe oni koji se smatraju podcijenjenima ili nezasluženo uvrijeđenima. Oni se sami vrijeđaju zbog života i nepravednog postupanja prema sebi. Zavist i stalna usporedba sebe s drugima drugi su uzroci psihosomatike glavobolje prema Louise Hay i Liz Burbo.

Kako se riješiti psihosomatskih uzroka glavobolje

Da biste otkrili prave psihološke uzroke glavobolje, morate se suočiti sa svim svojim negativnim osjećajima i osjećajima. Otkrijte koji dio vaše osobnosti uzrokuje cefalgiju i što želi pokazati ili dobiti.

Važno je prepoznati probleme, riješiti ih, pustiti ih ili naučiti drugačije reagirati na njih. Ako u vašem životu postoji nešto što vam ne odgovara, razmislite kako to možete popraviti. Vrlo često glava boli zbog tjeskobnih i nemirnih misli, pretjerane brige oko onoga što nije.

Na bilješku!

Stres se ogleda u glavoboljama. To je već dugo poznato - studija je potvrdila ovu činjenicu 2014. godine: što više stresa osoba doživi, ​​to je podložnija glavoboljama. Stoga stručnjaci ispravno upravljanje psihološkim stresom smatraju važnom polugom za suočavanje s glavoboljama - ili čak izbjegavanjem..

Ovdje također trebate povećati svoju svijest i naučiti upravljati mislima. Ako su psihosomatiku glavobolje uzrokovane vanjskim okolnostima, nužna je objektivna procjena situacije: je li vam toliko važno što se događa vani i vrijedi li toliko brinuti zbog toga? Ali često su razlozi skriveni u polju nesvjesnog i čovjeku je teško odrediti što uzrokuje bolesti u njegovom tijelu..

Psihoterapija

Jedan od najboljih i najučinkovitijih načina rješavanja unutarnjih problema je psihoterapija. Kompetentni stručnjak, koristeći hipnotičke tehnike, omogućuje pacijentu da se sretne sa svojom podsviješću i otkrije sve one sukobe koji se događaju u skrivenom području.

Ono što netko može pronaći u vlastitoj podsvijesti često iznenadi ljude koji pohađaju psihoterapiju. Ponekad problemi osobe leže toliko duboko u nesvijesti da stručnjak mora koristiti hipnozu da ih pronađe..

Tijekom takvih sesija osoba može otkriti da živi nametnuta stereotipima i željama drugih ljudi, potiskujući svoje. Često roditelj ne shvaća da drobi dijete svojom pretjeranom zaštitom, nazivajući to ljubavlju. Zapravo, iza takvog ponašanja stoji strah od odrasle osobe i njegova želja da se zaštiti od boli. Ponekad su pravi razlozi za ljude vrlo neočekivani i nije ih lako prihvatiti..

Najučinkovitije metode u psihoterapiji su:

  • Gestalt terapija.
  • Hipnoterapija.
  • Kognitivna bihevioralna terapija.
  • Art terapija.

Kognitivna psihoterapija, ili kognitivna terapija, čest je oblik psihoterapije koji se temelji na pretpostavci da uzroci psiholoških problema, neuropsihijatrijskih poremećaja i nekih bolesti neke osobe leže u pogreškama mišljenja, a usmjeren je na promjenu nelogičnih ili neprikladnih misli i uvjerenja osobe, kao i disfunkcionalni stereotipi njezinog razmišljanja i percepcije. Tijekom kognitivne psihoterapije pacijent uči rješavati probleme i nalaziti izlaze iz situacija koje su mu se prije činile nepremostivima, dok preispituje i ispravlja svoje razmišljanje. Kognitivni terapeut pomaže pacijentu da nauči razmišljati i djelovati realnije i prilagodljivije, uklanjajući na taj način dosadne simptome poput glavobolje.

Psihoterapija će vam pomoći da pronađete najbolja rješenja i nove oblike ponašanja, uklanjajući unutarnje sukobe. Novi svjetonazor vodi ka sretnijem i skladnijem životu, boljem zdravlju i boljim odnosima s voljenima.

Treba shvatiti da se psihosomatika glavobolje ne može liječiti lijekovima i drugim sredstvima racionalne medicine. Lijekovi zaustavljaju simptom, ali ne uklanjaju njegov uzrok. Stoga se napadi ponavljaju. Samo duboko proučavanje unutarnjih psiholoških aspekata pomaže trajnom uklanjanju boli ili značajnom smanjenju učestalosti njihove manifestacije.

Autor članka: Alexander Tishkov, neuropatolog

“Čovjek je složen sustav. Bolesti se ne mogu smatrati nečim odvojenim. Ako se bolestima pristupite na sveobuhvatan način, radeći ne samo na tijelu, već i na psihi pacijenta, šanse za oporavak uvelike se povećavaju ".

Ako pronađete pogrešku, odaberite dio teksta i pritisnite Ctrl + Enter. Hvala na pažnji i pomoći.!

Psihosomatika glavobolje: Što stvarno boli

Oni koji poznaju glavobolju znaju koliko stanje može biti mučno. Kako razumjeti podrijetlo glavobolje? Zašto nastaje? A koji je tjelesni pristup glavoboljama? Ovdje su odgovori na sva pitanja.

Kad nas boli glava, teško da ćemo požuriti zakazati sastanak s psihoterapeutom. Ali glavobolje su često popraćene određenim unutarnjim nerješivim sukobima, čije „opuštanje“ donosi olakšanje od glavobolje. Koji su to problemi? 70% ljudi ima ponavljajuće glavobolje, a oko 10% kronične. Od toga, do 90% slučajeva nisu uzrokovane organskim bolestima. S glavoboljama je kvaliteta života osobe slična kvaliteti života ljudi s ishemijskim dijabetesom..

Priroda glavobolje

Zašto je boli?

Glavobolja ima drugačiji karakter: pulsira, tupi je, steže. Psihosomatika ovog stanja bilježi simptome: akutnu / tupu, stisnuću / pulsirajuću bol.

Pate od glavobolje, pacijenti se podvrgavaju raznim pregledima, ali problem nije riješen. Podrijetlo glavobolje leži u receptorima grčevitih krvnih žila, receptorima moždanih ovojnica. Mozak ne osjeća izravno bol.

Receptori za bol nalaze se u posudama za prijenos krvi i oni u mozak šalju signale koji se identificiraju kao bol.

Dakle, glavobolja dolazi od grča. Grč je referenca na intenzivne emocije zarobljene u lubanji. Ovo stanje može djelovati kao reakcija na sukob. Glavobolja je tipični psihosomatski simptom reakcije na uvredu, lošeg stava. Ovo je znak depresije kada osobu prevlada osjećaj beznađa..

Tko je sklon glavoboljama

U pravilu ambiciozni, ambiciozni, svrhoviti, ali ne uvijek postižući svoju osobu pate od glavobolje. Inteligencija onih koji su skloni glavoboljama prilično je visoka. To uopće nisu glupe ličnosti koje žele promijeniti vlastiti život na bolje. Težnja za uspjehom ne ostavlja vrijeme za odmor, a tijelo reagira svojevrsnom obranom u obliku glavobolje.

Glavobolje se mogu javiti s porastom socijalne razine. Ambicija i želja za dominacijom kod ljudi koji imaju tendenciju glavobolje izaziva unutarnji sukob. Osoba se pretvori u perfekcionistu, a to stvara sukob sa okolnom stvarnošću, u kojem je uspjeh teško postići. Ne postoji način da se opustite, a to utječe na zdravlje.

Migrenska glavobolja (inače - migrena) napreduje kod osoba koje ignoriraju spolne odnose, smatrajući ih jednostavnim gubljenjem vremena. Askeza u odnosu prema sebi i drugima postaje linija ponašanja takvih pojedinaca. Osoba koja pati od napada migrene može biti neprijateljska i zavidna onima koji žive punim plućima. Takva osoba pokušava postići nešto u intelektualnoj sferi i puno se žrtvuje, uključujući seks..

Osobe koje pate od glavobolje od napetosti visoko su obrazovane, intelektualno razvijene osobe. Nastoje preuzeti sve: i ispunjenje i odgovornost. Takve osobe pate od tjeskobe i povećane agresivnosti..

Postoje i takozvane glavobolje grozdastih zraka (vrlo jake i bolne). Povezani su s napadima panike i strahom..

Što uraditi?

Naravno, lijekovi pomažu na neko vrijeme riješiti se te boli. Ali razlog, potisnut u nesvjesnu sferu, ostaje, a u sličnoj će situaciji bol ponovno zahvatiti. U pomoć može priskočiti psihoterapeut koji će otkriti i izgovoriti sukob i pronaći vjerojatna sredstva za rješavanje problema..

Emocionalno-figurativna terapija pomoći će riješiti se psihosomatskih glavobolja, kada terapeut omogućuje proučavanje i opisivanje osjeta bez dodirivanja njihovog uzroka, a bol s vremenom nestaje. Analitička metoda može također pokazati pozitivan rezultat za određenu vrstu boli kada se proučavaju vjerojatni uzroci na temelju podataka koje daje pacijent..

Tjelesno orijentirani pristup prekomjernoj glavobolji

Tjelesno orijentirana psihoterapija, koja se temelji na biološkim premisama, dijeli kralježnicu na niz segmenata koji su odgovorni za inervaciju i prijam naših osjeta u određenim dijelovima tijela. Govoreći o biološkom pristupu, treba spomenuti da smo hordoti u ontogeniji, a u procesu evolucije od riba i životinja nismo daleko napredovali. Međutim, osoba ima svijest koja, neispravno funkcionira, zadaje psihosomatsku glavobolju..

Mnogi će potvrditi da s akutnim respiratornim infekcijama, kada grlo boli, može prevladati i glavobolja. Mozak ima svojevrsni "akvedukt" koji pere korteks i povezan je s komorama mozga, koji prelaze u kičmeni stup.

Natečeni ždrijelo s akutnim respiratornim infekcijama vrši pritisak na uski dio ovog vrlo "akvadukta" (smješten iznad gornjeg vratnog kralješka, sa stražnje strane, ispod dna lubanje). Kao rezultat, javljaju se određene poteškoće u kretanju tekućine ili transportu metaboličkih proizvoda. Receptori žila i opna to signaliziraju uz pomoć boli.

Kada postoji migrena, čini se da bol pulsira "iza oka" / "okružuje glavu", postoji i osjećaj stiskanja. Stanje se uklanja ako, na primjer, stručnjak s praktičnim iskustvom u tjelesno orijentiranom pristupu) rukama malo pokrije područja očiju i sljepoočnica ili takozvani gornji segment. Takav vanjski dodir, toplina ruku, u kombinaciji s lijekom, donijet će olakšanje nakon nekog vremena. Pa, bilo bi lijepo kad bi pacijent zaspao. * Objavio econet.ru.

* Članci s Econet.ru namijenjeni su samo u informativne i obrazovne svrhe i ne zamjenjuju profesionalne medicinske savjete, dijagnozu ili liječenje. Uvijek se posavjetujte sa svojim liječnikom za bilo kakva pitanja o vašem zdravstvenom stanju.

p.s. I zapamtite, samo promjenom vaše potrošnje - zajedno mijenjamo svijet! © econet

Je li vam se svidio članak? Napišite svoje mišljenje u komentarima.
Pretplatite se na naš FB:

Uzroci i liječenje psihosomatskih glavobolja

Glavobolje se manifestiraju na različite načine: zujanje, pulsiranje, trnci. Dokazano je da 70% populacije barem privremeno pati od neugodnog, bolnog osjećaja. Liječnici identificiraju 200 vrsta glavobolja povezanih s funkcionalnim i simptomatskim cefalalgijama.

Simptomatski povezan s ekstracerebralnom glavoboljom (ENT, metaboličke bolesti, hipertenzija), cerebralnim uzrocima (tumori).

Funkcionalni se dijele na:

  • migrena;
  • glavobolja napetosti;
  • kombinirano;
  • Klastera.

Da bi se razumjeli uzroci cefalalgija, dovoljno je razjasniti vezu između psihosomatike i glavobolje.

Što je psihosomatika?

Pojam psihosomatika sastoji se od riječi "psiho" i "soma" - duša i tijelo. Psihosomatika proučava interakciju tijela i duše. Ispituje se kako psihološko stanje osobe utječe na zdravlje i kako tjelesne bolesti utječu na mentalne procese.

Unutarnji stres, stres, nevolje utječu na fizičko stanje. Ponekad osoba ima kontradikcije zbog unutarnjeg sukoba između onoga što osjeća, želi i stvarnosti. Ako se unutarnji sukob ne riješi na vrijeme, tada se pokreće mehanizam hitne pomoći mentalnom zdravlju. Um razdvaja te osjećaje i "taloži se" u različitim dijelovima tijela. U ovom su slučaju glavobolje, lupanje srca, sinusitis reakcija na stres..

Iako se za bolesti predlaže fizički uzrok, psiha također igra ulogu u očitovanju kliničke slike. O psihosomatskim poremećajima govori se kad je isključen fizički uzrok, ali simptomi i dalje traju. Ovi simptomi privremeno nestaju, a zatim se ponavljaju iznova i iznova. Međutim, oni se ne podvrgavaju nealternativnom, netradicionalnom liječenju..

Tko je podložan psihosomatskim poremećajima?

Sve osobe imaju potencijalni rizik od razvoja psihosomatskih bolesti. Najosjetljivija kategorija uključuje odrasle osobe. Budući da se stupanj otpornosti na stres smanjuje s godinama zbog velikih empirijskih opterećenja. Dokazano je da žene češće pate od glavobolje. Rizična skupina uključuje ljude koji:

  • stalni profesionalni stres i sukobi na poslu;
  • prenapon zbog preopterećenja;
  • životna kriza, smrt bliskog rođaka ili rastanak s voljenom osobom;
  • depresija;
  • financijske poteškoće;
  • unutarnji sukobi djetinjstva.

Takvi pacijenti ne vjeruju da je bolest povezana s emocionalnim iskustvima. Napokon, fizičku bolest lakše je percipirati nego psihosomatsku.

Povezanost glavobolje i psihosomatike

Iza bolesti postoji dublji razlog:

  1. Granicu koju hitno treba postaviti.
  2. Istina o kojoj se ne govori.
  3. Impuls koji se zadržava.
  4. San koji se nije ostvario.

Kroz bolest, tijelo tjera čovjeka da se odmori, opusti. Psihomatske glavobolje daju vremena za obnavljanje unutarnje ravnoteže. Da biste utvrdili je li bolest posljedica psihosomatskih uzroka, možete:

  • posljedicama: bolno stanje prolazi, ali postoji osjećaj umora i želja za odmorom;
  • po simptomima: težina, napetost u vratu, osjećaj pritiska u sljepoočnicama.

Psihosomatika je često znak bezizlazne situacije ili unutarnjeg sukoba..

Psihosomatika i migrene

Migrena je epizodna i često jednostrana glavobolja. Usko je povezan s psihosomatskim uzrocima.

Jedan od razloga migrene je želja za perfekcionizmom, savršenstvom i uspjehom. To je zbog pretjeranog straha od neuspjeha, kritike. Prekomjerni zahtjevi, zajedno sa strahom od neuspjeha, uzrokuju jak stres, što dovodi do poremećaja krvožilne regulacije kroz autonomni živčani sustav. Stres se povećava, a akutni napad migrene postaje spas od patnje. Istodobno, glava počinje boljeti kao samokažnjavanje za navodni "neuspjeh".

Teorija stresa o napadima migrene potkrepljena je činjenicom da se mnogi pacijenti osjećaju zdravo neko vrijeme nakon napada. Osjećaji blagostanja ne traju dugo, jer svakodnevni život stvara novi stres, agresiju koja se ne može na odgovarajući način riješiti.

Medicinska istraživanja pokazuju snažnu vezu između migrene i seksualnosti. Mnogi oboljeli od migrene pate od seksualnih problema. Napad migrene takvim se pacijentima čini kao lažni orgazam izazvan seksualnom željom. Napad slijedi razdoblje blagostanja, kao nakon seksualnog zadovoljenja.

Postoje i drugi psihosomatski problemi koji uzrokuju migrenu. Posebno treba istaknuti depresiju koja pogađa mnoge oboljele od migrene. No ponekad je teško razlučiti je li depresija uzrok ili posljedica napada migrene. Vremenom jaka migrena lišava radosti, dovodi do stabilnog depresivnog raspoloženja.

Liječenje

Raznolikost mogućih psihosomatskih uzroka cefalalgije potiče pacijenta na pažljivo samopromatranje. Na temelju opažanja, liječnik će točnije dijagnosticirati, moći će odabrati odgovarajući tretman.

U liječenju psihosomatike, druge se terapije ispituju prije liječenja lijekovima. Naročito se dobar učinak opaža prilikom utrljavanja ulja metvice u viski, čelo.

Jacobsonovo postupno opuštanje mišića (PMR), autogeni trening i druge tehnike opuštanja pomažu u poboljšanju stanja pacijenta. Odnosi se na strategije upravljanja stresom koje pomažu u suočavanju sa stresom u stvarnom životu.

Tehnike disanja pomoći će vam da se opustite i smanjite bol. Takve se metode mogu koristiti i profilaktički i tijekom faze akutne boli..

Važan alat je vođenje dnevnika ili dnevnika. Bilježi kada, kako se napadaji pojavljuju. To pomaže utvrditi je li glavobolja povezana s neugodnim situacijama ili događajima koje je najbolje izbjeći..

Liječenje glavobolje mora biti popraćeno psihološkim promjenama. Naučiti izražavati osjećaje korisno je za neke pacijente, dok je za druge korisno smanjiti pretjeranu kontrolu. Treće je rješavanje unutarnjih sukoba. Četvrto je ostaviti više prostora za kreativnost, samoizražavanje.

Prevencija

Psihosomatske glavobolje je teško liječiti, pa je prevencija najbolji način.

  1. Izbjegavajte i fizički i emocionalni stres.
  2. Slijedite dnevnu rutinu, provodite više vremena na otvorenom.
  3. Spavajte najmanje osam sati noću.
  4. Bavi se onim što voliš, sport.
  5. Češće razgovarajte s prijateljima, pozitivnim ljudima.
  6. Naučite se opustiti, ne razmišljajte o poslu kod kuće.
  7. Odustanite od ovisnosti (cigarete, alkohol).
  8. Uravnotežite prehranu.

Važno je biti svoj, misliti, prije svega, na sebe, a ne na to kako „spasiti svijet“. Obratite pažnju na voljene osobe, rodbinu. Sklad u duši najbolja je prevencija psihosomatskih glavobolja.

Uzroci, liječenje i simptomi disocirane amnezije

Zašto tablete protiv glavobolje ne pomažu?

Glavobolja kod djeteta od 3 godine: uzroci, liječenje, prevencija

Psihosomatski uzroci glavobolje

Unatoč ozbiljnom napretku u znanosti i medicini, još uvijek nije bilo moguće u potpunosti proučiti tajne mozga. Srećom, glavobolju možete eliminirati lijekovima u prilično kratkom vremenu. Ali za to je potrebno utvrditi točan razlog njegovog podrijetla. Često psihosomatika daje savjete u ovom pitanju. Pomaže u prepoznavanju onih psiholoških čimbenika koji pridonose razvoju bolesti, uključujući glavobolju..

  1. Tko je u opasnosti?
  2. Kako liječiti psihosomatsku glavobolju
  3. Mjere prevencije bolesti

Tko je u opasnosti?

Lako je primijetiti da zbog čestih iskustava i živčanih šokova glava počinje boljeti. Stoga postoji nekoliko razloga psihosomatske prirode koji uzrokuju bol u glavi:

  • Rad s velikom količinom informacija. Ako mozak mora obraditi puno podataka u kratkom vremenskom razdoblju, tada njegova izvedba počinje opadati s vremenom. Podsvijest dolazi u pomoć, što uzrokuje glavobolju koja blokira rad mozga. To omogućava ljudima da na neko vrijeme odlože težak posao kako bi povratili pažnju. Takve osjećaje doživljavaju, na primjer, učenici i studenti prilikom polaganja ispita ili računovođe prilikom sastavljanja izvještaja..
  • Proturječja između unutarnjeg svijeta osobe i njegovog ponašanja. To se često događa ako često morate trpjeti prisutnost neugodnih ljudi. Unutarnji glas sugerira jedno, ali pravila ponašanja prisiljavaju vas na nešto sasvim drugo. Takav unutarnji sukob često dovodi do stalne napetosti, što izaziva glavobolju..
  • Nisko samopoštovanje, visoka samokritičnost i nezadovoljstvo sobom. Ako neprestano dugo analizirate svaki svoj korak, dajući mu negativne povratne informacije, to dovodi do stalnih nerazumnih iskustava zbog njegove beznačajnosti. Kao rezultat dugotrajnog unutarnjeg stresa, tijelo se ne može opustiti, pa na situaciju reagira glavoboljom.
  • Zbog teške prestrašenosti. Strah tjera tijelo da brzo mobilizira sve sustave. Unutarnji organi su vrlo napeti, dolazi do suženja žila mozga, što dovodi do bolova u području glave.
  • Česta agresija i negativne misli koje dovode do vanjskih sukoba. Ili osjećaja krivnje zbog određenih radnji ili nečinjenja.
  • Emocionalna trauma i šok ili ozbiljna ogorčenost prema nekome.
  • Nedostatak ravnoteže između odmora i posla, stalna velika odgovornost ili neadekvatan san.

(Video: "Psihološki uzrok glavobolje. Liječenje glavobolje. Psihosomatika")

Svatko tko se nađe u bilo kojoj od ovih situacija može biti u opasnosti i treba biti spreman na moguće bolove u glavi. Ali najčešće su sljedeće vrste ljudi podložne bolestima ove prirode:

  1. Pojedinci s velikim ambicijama.
  2. Pojedinci s hipertrofiranim osjećajem odgovornosti.
  3. Previše emotivni ljudi.
  4. Perfekcionisti koji teže savršenstvu u svim vrstama posla i u svim okruženjima.
  5. Oni koji imaju nisko samopoštovanje ili traže priznanje u svom okruženju.
  6. Arogantne osobe s vrlo visokim samopoštovanjem.
  7. Altruisti.
  8. "Samojedi" koji stalno osjećaju nezadovoljstvo sobom ili se osjećaju krivima.

Kako liječiti psihosomatsku glavobolju

Da biste postigli privremeno olakšanje, dovoljno je uzeti prikladno sredstvo za ublažavanje boli. Ali ako je bol cijelo vrijeme dosadna, tada je potrebno ukloniti njezin uzrok. Najčešće relaps boli ukazuje na psihosomatsku prirodu bolesti..

Ako analgetici eliminiraju bol, ali ona se neprestano vraća, a liječnik ne dijagnosticira bolest, tada je moguće da je uzrok upravo u psihosomatskom poremećaju. Ponekad nije tako lako sami razumjeti svoj unutarnji svijet. Stoga je najbolja opcija surađivati ​​ne s liječnikom, već s profesionalnim psihologom. Izvršit će dubinsku analizu trenutne situacije i razloga za njeno nastajanje. To će pomoći u ocrtavanju mogućih rješenja problema..

Vrijedno je uzeti u obzir da psiholog samo pomaže razumjeti sebe, a tada ćete na svom karakteru morati poraditi sami. Morate naučiti ne ovisiti o tuđem mišljenju, kontrolirati svoje emocije, dati adekvatnu procjenu svega što se događa i ne težiti svima. Važno je da se možete opustiti na vrijeme i da zahtjevnost sebe stavite u razumne okvire. Nakon takvog rada na sebi, unutarnja napetost će na kraju proći, a s njom će nestati i neugodna glavobolja..

(Video: "Liječenje glavobolje. Psihosomatika boli")

Ako su bolovi uzrokovani dugotrajnom depresijom, postoje tri faze njezina tijeka:

  1. Osjećaj razdražljivosti, velika osjetljivost na sve što se događa.
  2. Javljaju se psihosomatski poremećaji, među kojima prvo mjesto zauzima glavobolja.
  3. Iscrpljenost živčanog sustava sa svim posljedicama.

Da bismo spriječili razvoj depresije iscrpljenosti, vrijedi prepoznati prve simptome na vrijeme. Budući da ljudi neprestano koriste glavu za posao i komunikaciju, to se prirodno umara od tereta. Da bi zaustavila previše i dulje napore, glava počinje boljeti. Stoga biste se trebali zaustaviti na vrijeme, izbjegavajući prenapon. To će spriječiti pojavu depresije iscrpljenosti. A maskiranu i skrivenu depresiju može prepoznati samo kvalificirani psiholog..

Budući da stresne situacije utječu na rad živčanog sustava, to dovodi do čitavog lanca neugodnih komplikacija u tijelu:

  • Poremećaj srčanog ritma.
  • Povećana brzina disanja.
  • Dovođenje krvnih žila u tonus.
  • Problemi s funkcioniranjem gastrointestinalnog trakta.
  • Poremećaj u metaboličkom procesu.
  • Izmijenjena cerebralna cirkulacija.
  • Visok intrakranijalni tlak.
  • Velika razdražljivost receptora za bol.

Mjere prevencije bolesti

Da ne biste morali slagati zagonetke kako izliječiti bolest, bolje je pravodobno je spriječiti. Stoga je prevencija psihosomatskih bolesti vrlo važna aktivnost za sve. Preventivne mjere uključuju sljedeće komponente:

  • Zdrav stil života. To uključuje bavljenje sportom, šetnju na svježem zraku, pravilnu prehranu, dobar san i odmor, nema loših navika.
  • Otpustiti stres. Budući da nakupljanje negativnosti dovodi do glavobolje, ne vrijedi dugo zadržavati emocije. Da bi ih se riješio, svatko za sebe bira prihvatljivu opciju. Jedna od najuspješnijih mogućnosti je rekreacija na otvorenom.
  • Sticanje pozitivnih dojmova i emocija. Da biste se razveselili, možete raditi ono što volite, ići u kino, na izložbu, u susret prijateljima ili u kupovinu..

Da biste spriječili česte psihosomatske glavobolje, možete se poslužiti sljedećim dodatnim savjetima:

  1. Umjesto da nakupljate negativne misli, bolje je da ih odmah izrazite u kulturnom obliku. Ovo se pravilo odnosi i na emocije..
  2. Morate raditi najbolje što možete, a pritom uživati ​​u onome što ste učinili. Ne preuzimajte nepodnošljiv teret, jer sve ima razumnu granicu.
  3. Ne treba ugoditi svima s kojima se mora imati posla. Napokon, gotovo je nemoguće to učiniti..
  4. Pozitivno razmišljanje ne bi trebalo napustiti tijekom dana.
  5. Preporučljivo je svaku priliku iskoristiti za smijeh i osmijehe. Pomažu u oslobađanju endorfina koji su zaslužni za dobro raspoloženje.
  6. Ako stvarno želite plakati, onda ne biste trebali suzdržavati suze. Stres će s njima nestati. Ako uvjeti dopuštaju, prodorni krik također će ublažiti nakupljene negativne emocije..
  7. Rano ustajanje promovira wellness.
  8. Masažom i vježbom opustite napete mišiće. To sprječava razvoj glavobolje..

Intenzivna kinezioterapija i grupna terapija dobile su dobre kritike koje se sastoje od:

  • Sesije art terapije.
  • Gestalt terapija.
  • Transakcijska analiza.

Ne zanemarujte svoje mentalno zdravlje. O njemu često ovisi naša dobrobit. Ako uvijek pažljivo slušate svoje tijelo, možete izbjeći mnoge osipne radnje koje su štetne po zdravlje.

(Video: "Kako liječiti psihosomatske bolesti")

Psihosomatika glavobolje i njezini uzroci

"Već me boli glava od ovoga", ponekad kažemo tijekom razgovora. A mi ni ne sumnjamo da ovo nije samo izraz govora, već gola činjenica. Glava može boljeti od živaca. I dok se psihološki uzrok ne eliminira, tablete će pružati samo kratkotrajno olakšanje, prikrivati ​​simptom, a ne uklanjati njegov uzrok. O tome će vam više reći psihosomatika glavobolje..

Dvije vrste razvoja psihosomatike glavobolje

Postoji nekoliko vrsta živčanih glavobolja:

  • Hipertenzivna. Nastaje uslijed povišenja krvnog tlaka kao posljedice prenapona. Osjeća se poput pojasa koji pritiska bol, osjetljiv na stres i vremenske promjene. Ujutro jači.
  • Hipotonični. Nastaje uslijed smanjenja krvnog tlaka. Osjetljiv na vremenske promjene i emocionalne šokove. Očituje se pritiskom boli u zatiljku, popraćen vrtoglavicom (psihosomatika kaže da vrtoglavica odgovara frazi "glava se vrti od problema").
  • Vegetovaskularni. Pojavljuje se zbog slabosti i vazospazma.
  • Upalni. Prati prehladnu bolest. Pokriva cijelu glavu, popraćenu tjelesnim bolovima.
  • Grčevit. To se događa zbog činjenice da se tonus mišića povećava, a oni istiskuju posude. To se događa s neurozama, kroničnim stresom..
  • Hormonalno. Češće u žena prije menstruacije, tijekom menopauze, trudnoće i u drugim situacijama u kojima se hormonska pozadina mijenja (zbog specifičnosti hipofize).
  • Migrena. Javlja se s jedne strane, zahvaća sljepoočnu zonu, čelo, vrat, oči. Bol je vrlo intenzivan. U pratnji povećane osjetljivosti na vanjske podražaje.

Prema specifičnostima razvoja, cefalalgija je dvije vrste: zbog vanjskih čimbenika i zbog unutarnjih čimbenika. Pogledajmo ih izbliza..

Vanjski faktori

Glavni vanjski čimbenik je stres (reakcija na vanjske podražaje). U to se vrijeme mišići naprežu, tijelo se priprema za zaštitu. Probavni i mokraćni sustav usporavaju, ali krvožilni sustav djeluje aktivnije. Tlak raste, stvara se adrenalin. To je ono što uzrokuje cefalalgiju..

Percepcija stresa je subjektivna, stoga je nemoguće reći koja će situacija i za koju osobu postati kritična. Primjeri negativnih vanjskih čimbenika:

  • nezgode;
  • bolest;
  • nezgode;
  • sukobi kod kuće i na poslu;
  • nevoljeno djelo;
  • uznemirujuće vijesti;
  • smrt nekoga bliskog;
  • razvod;
  • otkaz.

Unutarnji čimbenici

Unutarnji čimbenici usko su povezani s vanjskim. Riječ je o potisnutim emocijama, neizrečenim mislima, neostvarenim željama i potrebama. Unutarnje nezadovoljstvo, kontradikcije, grižnja savjesti, psihološka trauma, ogorčenost, krivnja, kompleksi, nemogućnost obrane vlastitog mišljenja - sve se to pretvara u mišićne blokove koji komprimiraju krvne žile i živce. Primjer: žena ne želi bliskost sa suprugom, ali ne može izravno reći. Tada ona zaobilazi i podsvjesno provocira cefalalgiju.

Osim toga, cefalalgija se može pojaviti u pozadini neuroza i mentalnih poremećaja. Na primjer, anksioznost, depresija, fobije.

Psihosomatika glavobolje u djece

U djece bolest uvijek ima jednu od tri svrhe - privući pažnju roditelja, steći ljubav roditelja, prosvjedovati. Kefalalgija je najčešće dječji protest kao odgovor na pretjeranu zaštitu roditelja ili autoritarni odgoj s obiljem zabrana.

Zašto glava i dalje boli (psihosomatika djece):

  • ljubomora na mlađeg brata ili sestru (pokušava privući pažnju);
  • sukobi i tuče između roditelja;
  • obiteljsko nasilje, uključujući i dijete;
  • razvod roditelja;
  • kretanje;
  • promjena mjesta studija;
  • druge promjene u uobičajenim uvjetima i načinu života.

U adolescenciji se često razvija vegetativna distonija. Preduvjeti - hormonalne promjene, kronični stres, sukobi u odnosima s vršnjacima i roditeljima, poteškoće u učenju. Čitavo adolescentno razdoblje je stresno, jer vaskularni grčevi u ovom slučaju nisu rijetkost..

Važnost glavobolje sa stajališta psihologije

Psihosomatske glavobolje signal su unutarnjih problema, duševnih muka, kršenja harmonije u čovjekovom odnosu sa sobom i svijetom oko sebe. Simptom sugerira da ste na rubu iscrpljenosti. Vaš mozak neprestano radi, potreban mu je odmor.

Uzroci psihosomatske glavobolje

Kefalalgija je povezana sa stresom, prekomjernim radom i unutarnjim osjećajima. Vanjski i unutarnji, fizički i psihološki čimbenici daju svoj doprinos. Razmotrimo detaljnije popularne čimbenike - uzroke cefalgije.

Višak ili nedostatak sna

I nedostatak sna i višak sna narušavaju zdravu hormonalnu ravnotežu u tijelu. Melatonin suzbija hormone stresa. Ako osoba ne spava dovoljno, postaje razdražljiva, a ako previše spava, postaje letargična i apatična. Obje su loše za produktivnost, obiteljske odnose i posao..

Nedavni stres

Nakon rješavanja dugog sukoba ili nakon jakog emocionalnog šoka mogu se pojaviti tupe, bolne, pritiskajuće bolove. To je posljedica skokova tlaka i hormona..

Mentalni i fizički umor

Javlja se u 80% slučajeva. Nelagoda je blaga, ali stalna. Što dovodi do nervoze i iritacije.

Depresija

Depresija i bilo koji drugi poremećaj dugotrajan je stres. Kefalalgija je prirodni i cjeloviti suputnik.

Potisnute emocije

Neizgovorene emocije i osjećaji (i pozitivni i negativni) pretvaraju se u toksine koji negativno utječu na fizičko i mentalno zdravlje.

Strah

Otkucaji srca se povećavaju, pritisak raste, samokontrola slabi - što nije stresna situacija. Stalni strah može se pretvoriti u napade panike, koje prate osjećaji gušenja, glavobolje i vrtoglavice..

Nezadovoljstvo drugima i životom

Ogorčenost, bijes, iritacija, bijes, želja za osvetom nakupljaju se i pretvaraju u toksine koji začepljuju krvne žile i uzrokuju cefalalgiju.

Glavobolja, metafizički uzroci prema mišljenju stručnjaka

Već smo puno razgovarali o premisama cefalalgije, ali pogledajmo i teorije popularnih psihosomatista..

Psihosomatika glavobolje Louise Hay

Psihosomatski uzrok cefalalgije prema Louise Hay leži u nesigurnosti, strahu, tjeskobi, zabrinutosti za budućnost. Takva se osoba odlikuje samokritičnošću, sebe smatra lošijom od drugih, ne prihvaća sebe. Afirmacija iscjeljenja: „Volim i cijenim sebe. Gledam se očima punim ljubavi. Siguran sam u svoju budućnost ".

V. Žikarentsev

Uzrok cefalalgije Žikarentsev vidi u kompleksu inferiornosti i pretjeranoj samokritičnosti. Afirmacija iscjeljenja: „Volim i odobravam sebe. Moj talent je neograničen. Moj se um neprestano razvija ".

Liz Burbo i uzroci glavobolje

Glava utjelovljuje individualnost osobe. Glavobolja Liz Burbo sugerira da se ta osoba grdi. Prijekor i nisko samopoštovanje glavni su uzroci cefalalgije. Takva osoba postavlja pretjerane zahtjeve prema sebi, vidi u sebi nedostatke čitavog čovječanstva.

Što još može biti uzrok cefalalgije:

  • krivnja;
  • strah od kritike drugih;
  • odbijanje sebe ili svojih pojedinačnih postupaka;
  • strah da idete naprijed ili vodite nešto;
  • višak informacija, želja da se što više razumije i nauči, da se sve kontrolira.

Uz to, osoba koja pati od glavobolje sigurna je da je bila nezasluženo uvrijeđena ili se nije mogla cijeniti. Takva se osoba stalno vrijeđa, ljubomorna je na nekoga i za sve svoje neuspjehe krivi život i druge ljude. Stalno se uspoređuje s drugim ljudima..

Što učiniti: Dopustite sebi da budete svoji. Potrebno je prestati ovisiti o mišljenjima drugih, a ne pokušavati biti ono što vas žele vidjeti. Upoznajte svoje potrebe i dopustite si da živite punim plućima. Ne pretjerujte s intelektom i ne potiskujte svoju bit.

Valery Sinelnikov i glavobolja

Prema teoriji V. Sinelnikova, bolest nam ukazuje na pogreške. Kefalalgija je vapaj podsvijesti da radimo nešto pogrešno. Možda želite dovršiti radni projekt, iako ste već iscrpljeni i iscrpljeni do krajnjih granica. Ili neprestano preuzimate previše odgovornosti. Ili se želite maknuti od obiteljskih sukoba, ali ne možete se odlučiti za razvod ili ne znate kako problem riješiti na drugi način. Kefalalgija - šansa za odmor, sprječavanje preopterećenja, udaljavanje od situacije.

Drugi razlog cefalalgije je licemjerje. Možda komunicirate s onima koji su vam neugodni, ali pretvarajte se da ste zadovoljni ovom komunikacijom. Nesklad između osjećaja, misli i ponašanja uzrokuje unutarosobni sukob. Potrebno je riješiti problem i vratiti sklad u sebi.

Što još uzrokuje glavobolju, prema Sinelnikovu:

  • nisko samopoštovanje i pretjerana samokritičnost;
  • kritički odnos prema drugima;
  • neprihvaćanje sebe i drugih ljudi;
  • strah;
  • nepovjerenje u svijet.

Potrebno je prepoznati svoju jedinstvenost i jedinstvenost drugih ljudi, dopustiti sebi i njima da budu svoji. Neophodno je liječiti cefalalgiju kao signal. Nemojte ga maskirati tabletama, već pronađite uzrok i uklonite ga.

Glavobolja Baginsky Bodo J, Sharamon Shalila

Razlog je kronični stres. To mogu uzrokovati dva čimbenika:

  • pritisak i pretjerani zahtjevi drugih;
  • tvrdoglavost, fiksacija na jedan problem i pretjerani zahtjevi prema sebi.

Prestanite neko vrijeme kontrolirati svoje osjećaje i reakcije i pustite da stvari idu svojim tijekom. Dopustite sebi da iskusite bilo kakve emocije, ispunite sve želje. Ovo je za opuštanje i oporavak. Nakon toga u duši će se pojaviti mjesto za ljubav i radost..

Guru Ar Santem Glavobolja

Kefalalgija je povezana s voljom. Mogući razlozi:

  • vršite pritisak na ljude, namećete im svoje mišljenje;
  • ljudi vrše pritisak na vas, nameću vam svoja mišljenja (dopuštate nametnuti).

Psihološki tipovi osobe sklone glavoboljama u psihosomatici

Psiholozi su otkrili da su karakter i temperament osobe povezani s intenzitetom i karakteristikama bolesti. Kod koleričnih i krvavih osoba nelagoda se javlja u gornjem dijelu glave i u sljepoočnicama, kod melankoličnih osoba - na stražnjem dijelu glave, kod flegmatičnih osoba nelagoda se premješta u područje nosa i čela. Pogledajmo sada kako se karakter osobe odražava u specifičnostima boli..

Arogantne ličnosti

Arogantne ljude karakterizira visoko samopoštovanje, neadekvatni zahtjevi i očekivanja za druge ljude, tendencija da svakoga osuđuju izravno, precjenjuju sebe i podcjenjuju druge. Često kažu "Boli me glava zbog tebe".

Ljudi s niskim samopoštovanjem

Potpuna suprotnost je da je osoba kritična i stroga prema sebi. Okov je i stisnut, pokušava svima udovoljiti.

Previše emotivni ljudi

Ako je osoba pojačala osjećajnost, tada joj čak ni navika izražavanja svih osjećaja neće pomoći. Takvi ljudi sve uzimaju k srcu, lako se nadražuju, lako šarmiraju i razočaraju. Imaju lošu samokontrolu. Pretjerana emocionalnost može biti i obilježje temperamenta i znak patologije..

Perfekcionisti

Neispuniva količina obveza, nerealni planovi i očekivanja, želja da se sve učini savršeno i da se sve kontrolira - sve to iscrpljuje mozak. Mozak perfekcionista radi do krajnjih granica, nikada ne miruje.

Kako se riješiti psihosomatskih uzroka glavobolje

Prije svega, važno je razumjeti što točno uzrokuje cefalalgiju, koji dio osobe razgovara s vama i što želi reći. Postoji samo jedan način da se riješite uzroka - riješiti psihološki problem, riješiti unutarnji ili vanjski sukob, naučiti izražavati svoje osjećaje.

Važno je riješiti se nerazumne tjeskobe, promijeniti u životu ono što vam ne odgovara, prevladati strahove i fobije, promijeniti stav prema situaciji. Imajte na umu da ako se situacija ne može promijeniti, onda se mora prihvatiti. A ako možete promijeniti situaciju, onda morate živjeti onako kako želite. Samo vi kontrolirate svoj život.

Morate naučiti biti pažljivi i kontrolirati svoje misli. Naučite objektivno procjenjivati ​​bilo koju situaciju. Zapitajte se je li vaša trenutna briga dugoročna. Može li ovo značajno utjecati na vašu budućnost, osobni život, karijeru? Odgovara li ova situacija vašim potrebama ili je to više nečija očekivanja? Hoće li to biti važno za mjesec, godinu, dvije?

Ako ne možete samostalno utvrditi i ukloniti uzrok, kontaktirajte psihoterapeuta. Pomoći će zavirivanju u dubine podsvijesti. Psihoanaliza, hipnoza, gestalt terapija, art terapija, kognitivno-bihevioralna psihoterapija glavne su metode korekcije stanja. Ali zapravo postoje deseci metoda za identificiranje i rješavanje unutarnjeg sukoba. Psihoterapeut će proučiti vaše osobine i odabrati najbolju opciju.

Posljedice zanemarene glavobolje

Opasno je ignorirati cefalalgiju. Prvo, možete pokrenuti medicinsku patologiju (ako postoji takva osnova), a drugo, možete dovesti unutarnji stres do te mjere da se pretvara u psihozu, shizofreniju, disocijalni poremećaj osobnosti, opsesivno-kompulzivni poremećaj ili drugu neurozu. Važno je pravodobno liječiti uzrok, a ne zanemariti ili maskirati simptom tabletama..